Zakwas żytni zupa wolnowar

Featured in: Zupy Tradycyjne

Ta aromatyczna i sycąca zupa wykorzystuje tradycyjny polski zakwas żytni oraz wędzone mięsa, które nadają jej wyjątkowy smak i charakter. Warzywa, takie jak ziemniaki, marchew i por, gotują się razem z przyprawami, tworząc pełne głębi danie, idealne na chłodne dni. Zupa jest podawana z jajkami na twardo i świeżymi ziołami, co dodaje świeżości i urozmaica smak.

Wykonanie wymaga około 1 godziny gotowania, a efekt końcowy to pożywne i rozgrzewające danie, które łączy w sobie kwaskowatość, dymny aromat oraz tradycyjne polskie smaki.

Updated on Thu, 20 Nov 2025 15:00:00 GMT
A steaming bowl of One-Pot Sour Rye Soup topped with fresh herbs and egg. Zapisz
A steaming bowl of One-Pot Sour Rye Soup topped with fresh herbs and egg. | smakibabci.com

Jednogarnkowy żurek to sycąca, kwaśna polska zupa z dodatkiem zakwasu żytniego i wędzonych mięs, idealna jako rozgrzewające danie na świąteczne spotkania.

Po raz pierwszy przygotowałam ten żurek podczas rodzinnych Świąt Wielkanocnych i od tamtej pory stał się nieodłączną częścią wiosennego menu. Smak wędzonych mięs łączy się tu z kremową konsystencją warzyw i kwasowością zakwasu, tworząc zupę rozpieszczającą podniebienie.

Składniki

  • Wędliny: 200 g kiełbasy wędzonej (pokrojonej w plastry), 100 g wędzonego boczku lub szynki (pokrojonej w kostkę)
  • Warzywa: 1 średnia cebula (drobno posiekana), 2 ząbki czosnku (przeciśnięte), 2 średnie ziemniaki (obrane, pokrojone w kostkę), 1 średnia marchew (obrana, pokrojona w kostkę), 1 pasternak (opcjonalnie, obrany, pokrojony w kostkę), 1 mały por, biała część (opcjonalnie, pokrojona w plastry)
  • Płyny: 1 l wody, 500 ml zakwasu żytniego, 1 liść laurowy, 5 ziaren ziela angielskiego, 5 ziaren pieprzu
  • Przyprawy: 1 łyżeczka suszonego majeranku, sól i świeżo mielony pieprz (do smaku)
  • Do podania: 3 jajka ugotowane na twardo (obrane, przekrojone na pół), świeży koperek lub natka pietruszki (posiekana)

Instrukcje

Smażenie wędlin:
W dużym garnku podsmaż boczek (lub szynkę) na średnim ogniu, aż wytopi się tłuszcz i lekko się zrumieni. Dodaj kiełbasę i smaż przez 3–4 minuty.
Dodaj warzywa aromatyczne:
Wrzuć cebulę i czosnek. Smaż, aż będą przezroczyste, około 3 minut.
Dodaj resztę warzyw:
Dołóż ziemniaki, marchew, pasternak i por. Smaż przez 2–3 minuty.
Gotowanie z przyprawami:
Wlej wodę, dodaj liść laurowy, ziele angielskie i pieprz. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez 20 minut, aż warzywa będą miękkie.
Usuwanie przypraw:
Wyjmij liść laurowy, ziele angielskie i pieprz.
Dodaj zakwas i majeranek:
Wlej zakwas żytni oraz wsyp majeranek. Gotuj na małym ogniu przez 15–20 minut, czasem mieszając. Po dodaniu zakwasu nie gotuj zupy intensywnie.
Doprawianie:
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Serwowanie:
Zupę podawaj gorącą, udekorowaną połówkami jajek i świeżym koperkiem lub natką pietruszki.
Thick and flavorful One-Pot Sour Rye Soup, with visible chunks of sausage and vegetables. Zapisz
Thick and flavorful One-Pot Sour Rye Soup, with visible chunks of sausage and vegetables. | smakibabci.com

Ten żurek przygotowywaliśmy wspólnie z rodziną na święta – dzieci bardzo lubią podawać zupę z jajkiem, a tradycyjny smak łączy pokolenia przy stole.

Przydatne narzędzia

Duży garnek, deska do krojenia, nóż, chochla, łyżka cedzakowa to podstawa w kuchni podczas gotowania żurku.

Informacje alergenne

Zupa może zawierać jajka (gdy używasz do dekoracji), gluten (z zakwasu i chleba), oraz wieprzowinę. Sprawdź składniki, jeśli masz alergie.

Wartości odżywcze

Jedna porcja zawiera około 310 kcal, 18 g tłuszczu, 23 g węglowodanów i 13 g białka.

Golden broth and tender vegetables highlight this homemade One-Pot Sour Rye Soup recipe. Zapisz
Golden broth and tender vegetables highlight this homemade One-Pot Sour Rye Soup recipe. | smakibabci.com

Wypróbuj żurek jako rozgrzewającą zupę na rodzinne uroczystości – prosty i autentyczny smak na polskim stole!

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czym jest zakwas żytni i jak wpływa na potrawę?

Zakwas żytni to fermentowana mieszanka mąki żytniej i wody, która nadaje zupie charakterystyczną kwasowość i głęboki smak.

Jakie mięsa najlepiej użyć do tej zupy?

Idealne są wędzona kiełbasa i boczek, które dodają aromatu i głębi smaku.

Czy można przygotować zupę bez mięs?

Tak, mięsa można pominąć i użyć bulionu warzywnego dla wersji bezmięsnej.

Jakie przyprawy podkreślają smak tej zupy?

Liść laurowy, ziele angielskie, czarny pieprz i majeranek to podstawowe przyprawy wzmacniające smak dania.

Jak podać zupę, by była tradycyjna i smaczna?

Zupę podaje się na gorąco, udekorowaną połówkami jajek na twardo oraz posiekanym świeżym koperkiem lub pietruszką.

Czy dodatek chrzanu pasuje do tej potrawy?

Tak, odrobina chrzanu doda zupie dodatkowej ostrości i podkreśli jej kwaskowy charakter.

Zakwas żytni zupa wolnowar

Kwaśna zupa na bazie zakwasu żytniego i wędzonych mięs, bogata w warzywa i aromatyczne przyprawy.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
60 min
Całkowity czas
80 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Zupy Tradycyjne

Poziom trudności Medium

Kuchnia Polska

Ilość 6 Porcje

Właściwości diety Bez nabiału

Składniki

Mięso

01 7 oz kiełbasa wędzona, pokrojona w plastry
02 3.5 oz boczek wędzony lub szynka, pokrojona w kostkę

Warzywa

01 1 średnia cebula, drobno posiekana
02 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
03 2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
04 1 średnia marchewka, obrana i pokrojona w kostkę
05 1 pietruszka, obrana i pokrojona w kostkę (opcjonalnie)
06 1 mały por, biała część, pokrojona w plastry (opcjonalnie)

Płyny i przyprawy

01 4 szklanki wody
02 2 szklanki zakwasu żytniego
03 1 liść laurowy
04 5 kulek ziela angielskiego
05 5 kulek czarnego pieprzu
06 1 łyżeczka suszonego majeranku
07 Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Do podania

01 3 jajka ugotowane na twardo, obrane i przekrojone na pół
02 Świeży koperek lub pietruszka, posiekane

Przygotowanie

Krok 01

Podsmażanie mięsa: Na dużym garnku podsmaż boczek lub szynkę na średnim ogniu, aż tłuszcz się wytopi, a mięso lekko się zarumieni. Dodaj plastry kiełbasy i smaż przez 3–4 minuty.

Krok 02

Dodanie cebuli i czosnku: Dodaj drobno posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek. Smaż, aż cebula stanie się szklista, około 3 minut.

Krok 03

Podsmażanie warzyw: Dodaj pokrojone ziemniaki, marchew, pietruszkę i por. Smaż całość przez 2–3 minuty, mieszając.

Krok 04

Gotowanie podstawy z przyprawami: Wlej wodę do garnka. Dodaj liść laurowy, ziele angielskie oraz kulki czarnego pieprzu. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez 20 minut, aż warzywa będą miękkie.

Krok 05

Usunięcie przypraw: Wyjmij liść laurowy, ziele angielskie i kulki pieprzu z garnka.

Krok 06

Dodanie zakwasu i majeranku: Wlej zakwas żytni oraz dodaj suszony majeranek. Delikatnie gotuj na małym ogniu przez 15–20 minut, często mieszając. Unikaj wrzenia po dodaniu zakwasu.

Krok 07

Doprawianie: Dopraw solą oraz świeżo zmielonym czarnym pieprzem według własnego smaku.

Krok 08

Serwowanie: Podawaj gorące z połówkami jajek na twardo oraz posiekanym koperkiem lub pietruszką.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek do zupy
  • Deska do krojenia oraz nóż
  • Chochla
  • Łyżka cedzakowa

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera jaja (jeśli dodane jako dekoracja).
  • Może zawierać gluten (z zakwasu żytniego i chleba); stosować alternatywy bezglutenowe w razie potrzeby.
  • Zawiera wieprzowinę (boczek, kiełbasa); można zastąpić drobiem lub produktami roślinnymi.
  • Należy sprawdzać etykiety pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 310
  • Tłuszcz: 18 g
  • Węglowodany: 23 g
  • Białko: 13 g