Jednogarnkowy ryż z fasolą i papryką

Featured in: Wegetariańskie i Wegańskie

To kolorowe danie łączy chrupiące papryki, słodką cebulę i aromatyczą czarną fasolę z puszystym ryżem w jednym garnku. Przyprawy takie jak kminek, wędzona papryka i chili nadają głębi smaku, pomidory dodają soczystości, a garść świeżej kolendry i limonka na koniec świeżości. Całość powstaje na patelni w około 45 minut, minimalizując sprzątanie i maksymalizując smak.

Updated on Mon, 09 Feb 2026 10:26:00 GMT
Smoky One-Pan Vegan Fajita Rice Skillet with Peppers and Black Beans steaming in a cast-iron pan, colorful veggies and cilantro garnish ready to serve. Zapisz
Smoky One-Pan Vegan Fajita Rice Skillet with Peppers and Black Beans steaming in a cast-iron pan, colorful veggies and cilantro garnish ready to serve. | smakibabci.com

One afternoon, my roommate came home to find our kitchen filled with the most intoxicating smell of cumin and smoked paprika, and I realized I'd been standing there for twenty minutes just watching the peppers turn golden in the pan. That's when I knew this one-pan fajita rice skillet had won me over—not because it was fancy, but because it felt like pure comfort in the easiest way possible. The beauty of this dish is that everything happens in one place, no fussy side dishes or multiple burners, just vibrant vegetables, rice, and black beans coming together with the kind of flavor that makes you forget you're eating something that's naturally vegan.

I made this for a friend who'd just gone vegan, and I remember her skepticism melting the moment she tasted it—she actually went back for seconds and asked for the recipe before dessert arrived. That's the moment I stopped thinking of plant-based cooking as a limitation and started seeing it as exactly what it is: delicious food that happens to nourish your body well.

Ingredients

  • Red, yellow, and green bell peppers: These three together create visual excitement and subtle flavor variations—the red ones bring sweetness, the yellows add a bit of earthiness, and the green brings a peppery note.
  • Red onion, thinly sliced: The thin slices ensure they soften quickly and become almost caramelized, which builds the foundational flavor of the whole dish.
  • Garlic and jalapeño: These two do the heavy lifting for depth and gentle heat—don't skip the garlic because it's where the fajita magic really lives.
  • Long-grain white rice: Use rinsed rice to prevent it from becoming gummy, and if you prefer brown rice, just know you'll need to extend the cooking time and add a touch more broth.
  • Black beans, drained and rinsed: Rinsing them matters because it removes the excess sodium and starch that can muddy the broth.
  • Diced tomatoes with juices: Keep the juices in because they add acidity and moisture that prevents the rice from drying out.
  • Vegetable broth: This is your liquid gold—it's the difference between rice and risotto, so use something flavorful, not the bland stuff.
  • Ground cumin: The backbone of the fajita flavor, warming and slightly nutty.
  • Smoked paprika: This gives you that campfire taste without any actual fire, and it's non-negotiable for authenticity.
  • Chili powder, coriander, and oregano: Together these build layers so the spice profile never feels one-dimensional.

Instructions

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Get your pan ready and soften the aromatics:
Heat your large skillet over medium heat and add olive oil or water—honestly, water works just as well and you don't taste the difference. Add the sliced onions and peppers, letting them sit undisturbed for a minute so they develop color, then stir and cook for four to five minutes until they're soft and starting to caramelize.
Build the flavor foundation:
Once your vegetables are tender, stir in the minced garlic and jalapeño, cooking just until the kitchen fills with that incredible fragrant smell—usually about one minute. You're looking for that moment when everything smells like possibility.
Bloom the spices:
Add all your spices—cumin, paprika, chili powder, coriander, oregano, salt, and pepper—and stir constantly for about thirty seconds so they coat the vegetables evenly. This blooming step is what prevents you from getting bitter pockets of spice and ensures everything tastes balanced.
Combine everything and begin the simmer:
Pour in the rinsed rice, drained black beans, diced tomatoes with their juices, and vegetable broth, stirring well so nothing settles on the bottom. Bring it all to a boil, then immediately lower the heat to low, cover with a lid, and let it do its thing.
Cook with patience and minimal intervention:
This is where the magic of one-pan cooking shines—set a timer for eighteen to twenty minutes if you're using white rice, and resist the urge to peek constantly. The steam under that lid is doing exactly what it should be.
Rest and fluff:
Once the rice is tender and the liquid has vanished, remove the pan from heat and let it sit covered for five minutes, which redistributes the moisture and makes everything fluffy. Give it a gentle fluff with a fork, taste it, and adjust salt or spices if needed.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Hearty One-Pan Vegan Fajita Rice Skillet with Peppers and Black Beans in a skillet, topped with lime wedges and avocado for a zesty weeknight dinner. Zapisz
Hearty One-Pan Vegan Fajita Rice Skillet with Peppers and Black Beans in a skillet, topped with lime wedges and avocado for a zesty weeknight dinner. | smakibabci.com

My neighbor smelled this cooking through the shared wall and knocked on my door asking what was for dinner—that's when I realized this dish doesn't just taste good, it announces itself to the entire building. It became our unofficial Saturday night tradition after that, a moment when cooking felt less like a chore and more like creating something that brings people together.

Making It Your Own

This recipe is genuinely flexible, which is part of why I love it. If cilantro tastes like soap to you, skip it entirely and add fresh parsley instead—no judgment here. The lime wedges are there for brightness, but a splash of hot sauce works beautifully too if that's more your speed. Some days I add a handful of corn because it reminds me of actual fajita restaurants, and other times I stir in some cubed and sautéed tofu for extra protein.

Storage and Leftovers

This dish keeps beautifully in the fridge for three days, which is genuinely rare for rice dishes—most get dry and sad, but this one actually improves as the flavors continue to meld overnight. I reheat it gently in a skillet with a splash of water or broth, just until it's warm again, and it tastes almost better than the first serving.

Cooking Notes and Final Thoughts

Brown rice works wonderfully here if you prefer the fiber and nutty flavor, but you'll need to extend the cooking time to forty to forty-five minutes and add a quarter cup more broth to compensate for its longer cooking time. If you want to add a smoky kick without changing the core recipe, a pinch of chipotle powder stirred into the spice mixture creates something memorable. This is the kind of dinner that reminds you cooking doesn't have to be complicated to feel satisfying.

  • Rinsing your rice and beans before cooking prevents excess starch from making everything stodgy.
  • Keep your vegetable broth at room temperature so it doesn't shock the pan when you add it.
  • Fresh lime juice squeezed over each serving makes more difference than you'd expect, so don't skip it.
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Sizzling One-Pan Vegan Fajita Rice Skillet with Peppers and Black Beans beside fresh cilantro, bright bell peppers and onions mingling with tender rice. Zapisz
Sizzling One-Pan Vegan Fajita Rice Skillet with Peppers and Black Beans beside fresh cilantro, bright bell peppers and onions mingling with tender rice. | smakibabci.com

This one-pan dinner has become the recipe I reach for when life feels busy, when I want to cook something that feels special without stress, or when I want to show someone that vegan food is never boring. It's proof that simple ingredients and honest cooking can create something genuinely memorable.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę użyć brązowego ryżu zamiast białego?

Tak, brązowy ryż świetnie się sprawdzi i doda więcej błonnika. Pamiętaj tylko, że będzie wymagał dłuższego gotowania – około 40-45 minut oraz dodatkowej szklanki bulionu warzywnego.

Jak przechowywać resztki i ile są świeże?

Pozostałości można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3 dni. Podgrzewaj na patelni z odrobiną wody lub w mikrofalówce, dodając odrobinę bulionu jeśli ryż wyschnął.

Czy mogę zamrozić to danie?

Tak, ten ryż świetnie się nadaje do mrożenia. Przełóż do szczelnych pojemników lub woreczków i zamrażaj do 3 miesięcy. Rozmrażaj w lodówce overnight przed podgrzaniem.

Jakie inne warzywa mogę dodać?

Doskonale pasują kukurydza, fasolka szparagowa, cukinia lub dynia. Dodaj je razem z paprykami w drugim kroku. Możesz też dorzucić szpinak na samym końcu, aż zwiędnie.

Jak mogę uczynić danie bardziej pikantnym?

Dodaj więcej jalapeño, włącz ich nasiona lub użyj proszku chipotle zamiast części zwykłej papryki chili. Kawałek świeżej papryczki habanero też świetnie się sprawdzi dla miłośników ostrych smaków.

Czy mogę użyć innego rodzaju fasoli?

Absolutnie. Czerwona fasola, pinto czy fasola kidney również będą pyszne. Konsystencja może się nieco zmienić, ale smak pozostanie doskonały.

Jednogarnkowy ryż z fasolą i papryką

Sycąca mieszanka ryżu z czarną fasolą, papryką i pomidorami w meksykańskich przyprawach - wszystko przygotowane w jednym garnku.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
30 min
Całkowity czas
45 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita


Poziom trudności Easy

Kuchnia Meksykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegańskie, Bez nabiału, Bezglutenowe

Składniki

Warzywa

01 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
02 1 żółta papryka, pokrojona w paski
03 1 zielona papryka, pokrojona w paski
04 1 średnia czerwona cebula, cienko pokrojona
05 2 ząbki czosnku, posiekane
06 1 jalapeño, bez nasion, pokrojona w paski (opcjonalnie)

Ryż i fasola

01 1 filiżanka ryżu długoziarnistego białego (lub brązowego, płukanego)
02 1 puszka czarnej fasoli (425 g), odcedzona i płukana
03 1 puszka pokrojonych pomidorów z sokiem (410 g)
04 2 1/4 filiżanki bulionu warzywnego

Przyprawy

01 1 1/2 łyżeczki zmielonego kminu
02 1 łyżeczka sproszkowanej papryki wędzarskiej
03 1 łyżeczka papryki chili
04 1/2 łyżeczki zmielonego kolendry
05 1/2 łyżeczki suszonego oregano
06 1/2 łyżeczki soli (plus dodatkowa do smaku)
07 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

Dodatki opcjonalne

01 1/4 filiżanki świeżej kolendry, posiekanej
02 1 limonka, pokrojona na ósemki
03 Pokrojone awokado lub wegańska śmietana

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie patelni: Rozgrzej dużą, głęboką patelnię na średnim ogniu. Dodaj trochę oliwy z oliwek lub kilka łyżek wody do gotowania bez użycia oleju.

Krok 02

Smażenie warzyw: Dodaj pokrojone cebulę i papryki. Smaż przez 4-5 minut, aż warzywa zmiękną i lekko się przyrumienią.

Krok 03

Dodanie aromatu: Włącz czosnek i jalapeño. Gotuj przez 1 minutę aż aromaty się uwolnią.

Krok 04

Sezonowanie warzyw: Dodaj kmin, paprykę wędzarską, paprykę chili, kolendę, oregano, sól i pieprz. Mieszaj dokładnie, aby warzywa równomiernie pokryły się przyprawami.

Krok 05

Łączenie składników: Dodaj ryż, czarną fasolę, pokrojone pomidory z sokiem i bulion warzywny. Mieszaj aż wszystko się dobrze połączy.

Krok 06

Gotowanie: Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień na mały. Przykryj patelnię i gotuj na wolnym ogniu przez 18-20 minut (ryż biały) lub 40-45 minut (ryż brązowy), aż ryż będzie miękki i ciecz się wchłonie.

Krok 07

Odpoczynek: Zdejmij z ognia i pozostaw przykryte przez 5 minut. Spulchnij widelcem.

Krok 08

Smakowanie i sezonowanie: Spróbuj i dostosuj przyprawy w razie potrzeby.

Krok 09

Serwowanie: Podawaj gorące, przystrojone świeżą kolendą, ósemkami limonki i pokrojonym awokado lub wegańską śmietaną, jeśli chcesz.

Potrzebny sprzęt

  • Duża, głęboka patelnia z pokrywką
  • Deska do krojenia
  • Nóż szefa kuchni
  • Drewniana łyżka lub szpatułka
  • Otwieracz do konserw
  • Miarki i łyżeczki pomiarowe

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Nie zawiera typowych alergenów. Zawsze sprawdź etykiety bulionu warzywnego i puszek fasoli pod kątem potencjalnego zanieczyszczenia glutenem lub sojąm.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 345
  • Tłuszcz: 3 g
  • Węglowodany: 67 g
  • Białko: 12 g