Spicy Sesame Noodle Salad

Featured in: Wegetariańskie i Wegańskie

Ten wyrazisty makaron z sezamowym dressingiem łączy chrupiące ogórki i świeże zioła, tworząc orzeźwiające danie gotowe w 25 minut. Gotowane i schłodzone kluski oblane są aromatyczną mieszanką sezamu, sosu sojowego i chili, co nadaje potrawie wyrazistość i lekką pikantność. Idealne na szybki lunch lub lekki obiad, to danie łatwo dostosować, dodając prażone orzeszki czy tofu dla urozmaicenia tekstury i smaku.

Updated on Sun, 11 Jan 2026 09:50:00 GMT
Spicy Sesame Noodle Salad: chilled noodles glistening in a flavorful sesame-chili dressing, ready to eat. Zapisz
Spicy Sesame Noodle Salad: chilled noodles glistening in a flavorful sesame-chili dressing, ready to eat. | smakibabci.com

Pierwszy raz jadłam tę sałatkę na lunchu w małej knajpce w centrum, gdy na zewnątrz padał zimny deszcz. Makaron był zimny, ale sos rozgrzewał od środka ostrością chili i głębokim aromatem sezamu. Szczypiorek chrupał, a każdy kęs smakował inaczej, jakby ktoś umyślnie ukrył w nim małe niespodzianki. Wróciłam do domu i od razu zaczęłam kombinować, jak to odtworzyć. Udało się za trzecim razem, gdy przestałam bać się oleju chili.

Pamiętam, jak przyjaciółka zajrzała do miski i zapytała, czy to na zimno specjalnie. Wzruszyłam ramionami i podałam jej widelec. Zjadła w milczeniu całą porcję, a potem poprosiła o przepis na kartce, bo jej telefon się rozładował. Do dziś wysyła mi zdjęcia, gdy robi tę sałatkę na pikniki.

Ingredients

  • Makaron pszenny lub soba (250 g): Soba maореchowy smak i trzyma sos lepiej, ale zwykły makaron też działa, wystarczy dobrze go opłukać zimną wodą.
  • Olej sezamowy (3 łyżki): Musi być prażony, inaczej nie poczujesz tego ciepłego, orzechowego aromatu, który trzyma cały sos.
  • Sos sojowy (2 łyżki): Bierz naturalnie warzony, jeśli możesz, smak jest pełniejszy i mniej chemiczny.
  • Ocet ryżowy (1,5 łyżki): Dodaje lekkiego kwaska, który przełamuje tłustość sezamu i równoważy wszystko.
  • Olej chili (1 łyżka): Zacznij od mniejszej ilości i doleję później, spalenie języka nie jest częścią przepisu.
  • Masło orzechowe (1 łyżka, opcjonalnie): Nadaje sosowi kremową konsystencję i łagodzi ostrość, ale możesz je pominąć.
  • Cukier lub miód (1 łyżeczka): Równoważy słoność i ostrość, bez tego sos jest zbyt agresywny.
  • Czosnek (1 ząbek, starty): Surowy, ostry, budzi całość do życia, nie oszczędzaj go.
  • Imbir (1 łyżeczka, starty): Świeży imbir dodaje jasności i lekko cytrynowej nuty, suszony nie zadziała tak samo.
  • Ogórek (1 średni, w słupki): Chłodzi podniebienie i chrupie pomiędzy kęsami makaronu.
  • Szczypiorek (2 sztuki, cienko pokrojone): Dodaje świeżej zielonej nuty i lekkiej ostrości, która nie przytłacza.
  • Nasiona sezamu (2 łyżki, prażone): Posyp nimi wierzch tuż przed podaniem, żeby chrupały.
  • Kolendra (¼ szklanki, posiekana): Jeśli nie lubisz, zastąp natką pietruszki lub bazylią tajską.
  • Prażone orzeszki ziemne (¼ szklanki, opcjonalnie): Dodają tekstury i nutę orzechową, która dobrze gra z sezamem.

Instructions

Ugotuj makaron:
Gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, potem spłucz zimną wodą, aż makaron będzie naprawdę zimny i przestanie się kleić. To kluczowy moment, ciepły makaron zepsuje teksturę sałatki.
Zmiksuj sos:
W dużej misce ubij trzepaczką olej sezamowy, sos sojowy, ocet, olej chili, masło orzechowe, cukier, czosnek i imbir, aż będzie gładki i lekko emulsyjny. Spróbuj i popraw ostrość lub słoność, zanim dodasz makaron.
Połącz makaron z sosem:
Wrzuć zimny makaron do miski i mieszaj, aż każdy pasemko będzie pokryte sosem. Nie bój się ubrudzić rąk, czasem to najlepszy sposób.
Dodaj warzywa i posypki:
Wrzuć ogórek, szczypiorek oraz połowę sezamu, kolendry i orzeszków, jeśli używasz. Wymieszaj delikatnie, żeby nie połamać ogórka.
Podaj:
Przełóż na półmisek lub do miseczek, posyp resztą sezamu, kolendry i orzeszków. Jedz od razu albo schłodź w lodówce, smak tylko się pogłębi.
Fresh Spicy Sesame Noodle Salad with vibrant cucumber ribbons and fragrant cilantro, a quick meal. Zapisz
Fresh Spicy Sesame Noodle Salad with vibrant cucumber ribbons and fragrant cilantro, a quick meal. | smakibabci.com

Raz zabrałam tę sałatkę na majówkę i wszyscy pytali, czy to z restauracji. Nikt nie wierzył, że zrobiłam ją rano w dwadzieścia minut. Jedna koleżanka zjadła dwie porcje i przyznała, że nigdy nie lubiła zimnego makaronu, ale tu coś kliknęło. Od tamtej pory robię ją na każdą imprezę w ogrodzie.

Jak przechowywać resztki

Sałatka wytrzyma w lodówce dwa dni w szczelnym pojemniku, ale warzywa zmiękną, więc lepiej zjeść ją następnego dnia. Sos sam w sobie można trzymać w słoiku tydzień i dodawać go do świeżego makaronu albo pieczonych warzyw. Przed podaniem wymieszaj jeszcze raz, bo olej lubi się rozdzielać.

Zamienniki i wariacje

Jeśli chcesz wersji bezglutenowej, użyj makaronu ryżowego i sprawdź, czy sos sojowy jest tamari. Zamiast ogórka możesz wrzucić marchewkę startą na grubych oczkach lub paski papryki, które dodadzą słodyczy. Ktoś raz dodał mi do tego awokado i było zaskakująco dobrze, choć brzmi dziwnie.

Co podać obok

To danie świetnie stoi samo, ale jeśli chcesz je rozbudować, dodaj z boku edamame, spring rollsy albo pikantne skrzydełka. Riesling albo sucha herbata zielona pasują idealnie, coś, co ochłodzi podniebienie po chili. Czasem podaję to z chipsami z krewetek dla zabawy, ale to już przesada.

  • Jeśli lubisz więcej białka, wrzuć pokrojone tofu albo kurczaka z patelni.
  • Posyp szczyptą płatków chili na wierzchu, jeśli chcesz jeszcze więcej ognia.
  • Zrób podwójną porcję sosu i zostaw resztę na inne posiłki, działa cuda.
Enjoy a bowl of Spicy Sesame Noodle Salad; imagine the textures and taste of this Asian-inspired dish. Zapisz
Enjoy a bowl of Spicy Sesame Noodle Salad; imagine the textures and taste of this Asian-inspired dish. | smakibabci.com

Ta sałatka uratowała mnie niejeden raz, gdy wracałam późno i nie miałam siły na gotowanie. Mam nadzieję, że u ciebie też się przyjmie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak schłodzić kluski, aby były gotowe do sałatki?

Po ugotowaniu klusek odcedź je i przepłucz zimną wodą, aż będą całkowicie chłodne. To zatrzyma proces gotowania i sprawi, że będą sprężyste.

Czy można zastąpić sezamowy olej innym tłuszczem?

Sezamowy olej nadaje charakterystyczny smak. Można użyć oleju roślinnego, ale smak będzie mniej intensywny i aromatyczny.

Jak dostosować pikantność sałatki?

Dodaj więcej oleju chili lub odrobinę płatków czerwonej papryki, aby podkręcić ostrość. Usuń chili, jeśli wolisz łagodniejszą wersję.

Czy sałatkę można przygotować wcześniej?

Najlepiej podawać zaraz po przygotowaniu lub przechowywać w lodówce do kilku godzin przed podaniem, aby składniki pozostały świeże.

Jakie dodatki pasują do tej sałatki?

Prażone orzeszki, świeża kolendra i pokrojone dymki idealnie uzupełniają smak i teksturę dania.

Spicy Sesame Noodle Salad

Vibrant chilled noodles with sesame-soy-chili dressing, cucumbers, herbs. Perfect for light lunches or dinners.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
10 min
Całkowity czas
25 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita


Poziom trudności Easy

Kuchnia Kuchnia azjatycka

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie, Bez nabiału

Składniki

Makarony

01 8.8 oz suszone makaron pszeniczny lub soba

Dressing

01 3 łyżki stołowe prażony olej sezamowy
02 2 łyżki stołowe sos sojowy
03 1 1/2 łyżki stołowej ocet ryżowy
04 1 łyżka stołowa olej chili (w zależności od smaku)
05 1 łyżka stołowa gładkie masło orzechowe (opcjonalnie, dla kremowości)
06 1 łyżeczka cukru lub miodu
07 1 ząbek czosnku, drobno starty
08 1 łyżeczka świeżo startego imbiru

Warzywa i dodatki

01 1 średni ogórek, pokrojony julienne lub cienkie plasterki
02 2 dymki, cienko pokrojone
03 2 łyżki stołowe prażone sezamowe nasiona
04 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
05 1/4 szklanki prażonych orzeszków ziemnych, grubo posiekanych (opcjonalnie)

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie makaronu: Ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Odcedź i spłucz zimną wodą, aż całkowicie ostygnie. Odstaw na bok.

Krok 02

Przygotowanie dressingu: W dużej misce dokładnie wymieszaj olej sezamowy, sos sojowy, ocet ryżowy, olej chili, masło orzechowe (jeśli używasz), cukier, czosnek i imbir, aż powstanie gładki sos.

Krok 03

Połączenie składników: Dodaj ostudzony makaron do miski z dressingiem i dokładnie wymieszaj, aby makaron był równomiernie pokryty sosem.

Krok 04

Dodanie warzyw i dodatków: Dodaj ogórek, dymkę oraz połowę sezamu, kolendry i orzeszków ziemnych (jeśli stosujesz). Delikatnie wymieszaj, aby połączyć składniki.

Krok 05

Serwowanie: Przełóż sałatkę na półmisek lub do indywidualnych miseczek. Posyp pozostałymi sezamem, kolendrą i orzeszkami. Podawaj od razu lub schłodzoną.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek
  • Durszlak
  • Miska do mieszania
  • Trzepaczka
  • Nóż szefa kuchni
  • Deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera soję (sos sojowy), orzeszki ziemne (opcjonalnie), pszenicę (makaron, jeśli nie bezglutenowy) oraz sezam.
  • Zawsze sprawdzaj etykiety produktów pod kątem krzyżowego zanieczyszczenia lub ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 360
  • Tłuszcz: 15 g
  • Węglowodany: 46 g
  • Białko: 9 g