Lightened Obwarzanek Snacks

Featured in: Przystawki i Przekąski

Te lekkie przekąski inspirowane tradycyjnym obwarzankiem są złociste na zewnątrz i miękkie w środku. Ciasto przygotowuje się z mąki pszennej i pełnoziarnistej, wyrabia, a następnie krótko gotuje w wodzie z sodą oczyszczoną, co nadaje im charakterystyczną teksturę. Posmarowane jajkiem i posypane sezamem oraz makiem, piecze się do uzyskania złotego koloru. Idealne na zdrową przekąskę z dodatkiem serka lub hummusu.

Updated on Fri, 28 Nov 2025 14:57:00 GMT
Crispy, golden Lightened Obwarzanek Snacks, fresh from the oven, are ready to be enjoyed! Zapisz
Crispy, golden Lightened Obwarzanek Snacks, fresh from the oven, are ready to be enjoyed! | smakibabci.com

Lżejsza wersja klasycznego polskiego obwarzanka, te wypiekane przekąski inspirowane bajglami są miękkie w środku, złociste na zewnątrz i idealne do bezwyrzutnego podjadania.

Przygotowując ten przepis po raz pierwszy, byłem zaskoczony, jak łatwo jest uzyskać obwarzanki o autentycznym smaku i wyglądzie.

Ingredients

  • Ciasto: 2 szklanki (250 g) mąki uniwersalnej, 1 szklanka (130 g) mąki pełnoziarnistej, 1 ½ łyżeczki drożdży instant, 1 łyżeczka soli, 1 łyżka cukru, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 szklanka (240 ml) ciepłej wody
  • Blanszowanie: 6 szklanek (1,5 L) wody, 1 łyżka sody oczyszczonej
  • Posypka: 1 jajko, roztrzepane (do smarowania), 2 łyżki ziaren sezamu, 2 łyżki maku, gruba sól do posypania

Instructions

Etap 1:
W dużej misce wymieszaj oba rodzaje mąki, drożdże, sól i cukier.
Etap 2:
Dodaj ciepłą wodę i oliwę. Mieszaj, aż powstanie ciasto, a następnie wyrabiaj ręcznie lub mikserem przez 8 do 10 minut, aż stanie się gładkie i elastyczne.
Etap 3:
Umieść ciasto w lekko natłuszczonej misce, przykryj i pozostaw do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na 45 minut lub do podwojenia objętości.
Etap 4:
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Przygotuj blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Etap 5:
Wybij ciasto, podziel na 8 równych części. Każdą część rozwałkuj na sznur o długości 25 cm i uformuj w pierścień, zlepiąc końce.
Etap 6:
W dużym garnku zagotuj 6 szklanek wody, dodaj sodę oczyszczoną.
Etap 7:
Delikatnie zanurz każdy pierścień ciasta na 30 sekund, obracając go raz. Wyjmij łyżką cedzakową, odsącz i ułóż na przygotowanej blasze.
Etap 8:
Posmaruj każdy pierścień roztrzepanym jajkiem, posyp sezamem, makiem i solą.
Etap 9:
Piec przez 18 do 20 minut, aż będą złociste. Przed podaniem lekko ostudź.
Zapisz
| smakibabci.com

Przygotowanie tych obwarzanków stało się rodzinnym rytuałem, który chętnie powtarzamy przy każdej okazji.

Wskazówki dotyczące przechowywania

Przechowuj w szczelnym pojemniku do 2 dni lub zamroź na dłużej.

Podawanie

Świetnie smakują z lekkim serkiem kremowym lub hummusem jako dipem.

Warianty przepisu

Spróbuj posypać je makiem, czarnuszką lub innymi ulubionymi ziarnami.

Perfect for sharing: a close-up photo of warm, sesame-seeded Lightened Obwarzanek Snacks. Zapisz
Perfect for sharing: a close-up photo of warm, sesame-seeded Lightened Obwarzanek Snacks. | smakibabci.com

Te lżejsze obwarzanki to doskonały wybór na codzienną przekąskę, łączący tradycję i nowoczesną kuchnię.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak uzyskać miękkie wnętrze obwarzanków?

Wyrabiaj ciasto do gładkości i elastyczności, a po formowaniu krótko gotuj je w wodzie z sodą, co poprawia strukturę.

Czy można użyć innych mąk?

Tak, mąkę pełnoziarnistą można zastąpić mąką żytnią dla głębszego smaku.

Jak uzyskać złocistą i chrupiącą skórkę?

Posmaruj ciasto roztrzepanym jajkiem i posyp sezamem oraz makiem przed pieczeniem.

Czy przekąski można przygotować w wersji wegańskiej?

Zamiast jajka do smarowania użyj mleka roślinnego, np. sojowego lub migdałowego.

Jak najlepiej serwować te wypieki?

Świetnie smakują z lekkim serkiem, hummusem lub ulubionym dipem.

Lightened Obwarzanek Snacks

Golden baked snacks with sesame and poppy seeds, soft inside and perfect for light snacking.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
20 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita


Poziom trudności Medium

Kuchnia Polska

Ilość 8 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie

Składniki

Ciasto

01 2 szklanki (250 g) mąki pszennej uniwersalnej
02 1 szklanka (130 g) mąki pełnoziarnistej
03 1 ½ łyżeczki suszonych drożdży instant
04 1 łyżeczka soli
05 1 łyżka cukru
06 1 łyżka oliwy z oliwek
07 1 szklanka (240 ml) ciepłej wody

Gotowanie

01 6 szklanek (1,5 L) wody
02 1 łyżka sody oczyszczonej

Posypka

01 1 jajko, roztrzepane (do posmarowania)
02 2 łyżki nasion sezamu
03 2 łyżki nasion maku
04 Gruba sól do posypania

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie ciasta: W dużej misce wymieszaj oba rodzaje mąki, drożdże, sól oraz cukier.

Krok 02

Wyrabianie ciasta: Dodaj ciepłą wodę i oliwę z oliwek. Wymieszaj do połączenia składników, następnie zagniataj ręcznie lub mikserem przez 8–10 minut, aż ciasto stanie się gładkie i elastyczne.

Krok 03

Uczenie ciasta: Umieść ciasto w lekko naoliwionej misce, przykryj i odstaw w ciepłe miejsce na 45 minut, aż podwoi objętość.

Krok 04

Przygotowanie piekarnika i blachy: Rozgrzej piekarnik do 400°F (200°C). Wyłóż blachę papierem do pieczenia.

Krok 05

Formowanie bułeczek: Odgazuj ciasto i podziel je na 8 równych części. Każdą rozwałkuj na wałek o długości około 10 cali (25 cm) i złącz końce, formując pierścień.

Krok 06

Blanszowanie ciasta: W szerokim garnku zagotuj 6 szklanek wody i dodaj sodę oczyszczoną. Delikatnie zanurzaj każdy pierścień ciasta na 30 sekund, obracając raz. Wyjmij łyżką cedzakową i odstaw na przygotowaną blachę do odcieknięcia.

Krok 07

Nakładanie posypki: Posmaruj każdy pierścień roztrzepanym jajkiem, posyp sezamem, makiem i grubą solą.

Krok 08

Pieczenie: Piecz przez 18–20 minut lub do uzyskania złotobrązowej barwy. Po upieczeniu lekko przestudź przed podaniem.

Potrzebny sprzęt

  • Duża miska do mieszania
  • Hak do wyrabiania lub drewniana łyżka
  • Miarki kuchenne
  • Blacha do pieczenia
  • Papier do pieczenia
  • Duży garnek
  • Łyżka cedzakowa
  • Pędzelek do smarowania

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera pszenicę (gluten), jajko oraz sezam.
  • Sprawdź składniki pod kątem możliwości zanieczyszczenia alergenami.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 165
  • Tłuszcz: 3 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Białko: 5 g