Sałatka arbuz ogórek mięta

Featured in: Przystawki i Przekąski

Ta kolorowa kompozycja łączy słodkiego arbuza z chrupiącym ogórkiem i aromatyczną miętą, tworząc doskonały dodatek do letnich posiłków. Lekka dressing z limonki i oliwy z oliwek podbija naturalne smaki składników.

Całość powstaje w zaledwie 15 minut i nie wymaga żadnej obróbki termicznej – wystarczy pokroić składniki i wymieszać z przyprawami. Świetnie komponuje się z grillowanymi daniami jako odświeżający akcent.

Updated on Wed, 11 Feb 2026 12:08:51 GMT
Summer Watermelon Cucumber Mint Salad served chilled in a glass bowl garnished with fresh mint leaves and lime wedges. Zapisz
Summer Watermelon Cucumber Mint Salad served chilled in a glass bowl garnished with fresh mint leaves and lime wedges. | smakibabci.com

Last summer, my neighbor knocked on the door with an armful of watermelons from her garden, and I had that panicked moment where you realize you need to use them before they go soft. I grabbed whatever was fresh in my crisper—a cucumber, some mint from the porch—and threw together this salad almost by accident. The lime juice brightened everything so perfectly that I ended up making it three times that week.

I served this at a potluck on one of those impossibly hot afternoons, and watching people's faces when they tasted it made the whole thing worthwhile. Someone asked if there was some secret ingredient, but the truth is there's nothing hiding here—just good things in their simplest form, dressed well and served cold.

Ingredients

  • Seedless watermelon, cubed (4 cups): Look for one that feels heavy for its size and has a creamy yellow spot on the bottom—that's where it sat ripening in the sun. Cut it into chunks roughly the size of dice so they don't overwhelm the other flavors.
  • English cucumber, diced (2 cups): The long, thin ones from the grocery store have fewer seeds and a thinner skin, which means less watery, more crisp texture.
  • Red onion, finely sliced (1/4 cup): The raw bite of red onion might seem sharp at first, but it balances the sweetness of the watermelon beautifully.
  • Fresh mint leaves, roughly chopped (1/3 cup): Tear the leaves by hand rather than chopping with a knife—it keeps the oils intact and prevents bruising.
  • Fresh lime juice (2 tablespoons): Use a real lime, not the bottled stuff; the brightness makes an enormous difference in how alive this salad tastes.
  • Extra virgin olive oil (1 tablespoon): A good quality oil adds silky texture and grounds all the fresh elements together.
  • Honey or agave syrup (1 teaspoon, optional): Just a whisper of sweetness if your watermelon leans tart, but taste first before deciding you need it.
  • Sea salt (1/4 teaspoon): Salt actually makes the watermelon taste more watermelon-y, if that makes sense—it deepens the flavor instead of making it salty.
  • Freshly ground black pepper (1/8 teaspoon): A tiny crack of pepper adds intrigue and prevents this from tasting one-dimensional.

Instructions

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Gather your ingredients and prep:
Get your watermelon, cucumber, onion, and mint ready on a cutting board so you're not fumbling around once you start assembling. Having everything prepped means the salad comes together in seconds and nothing sits around getting oxidized.
Combine the salad base:
Toss the watermelon, cucumber, red onion, and mint together in a large bowl, letting the flavors start getting acquainted. The mint will release its fragrance as you handle it, and that's when you know you're on the right track.
Make the dressing:
In a small bowl, whisk the lime juice, olive oil, honey if using it, salt, and pepper until they're completely blended and the salt dissolves. Taste it straight from the whisk—you want to catch any adjustments before it hits the salad.
Dress and serve:
Pour the dressing over the salad and toss gently so everything gets coated without crushing the watermelon pieces. Serve it right away while everything is cold and crisp, or chill for up to an hour if you want it extra frosty.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Vibrant Summer Watermelon Cucumber Mint Salad tossed with crisp cucumber cubes and juicy watermelon chunks on a rustic wooden table. Zapisz
Vibrant Summer Watermelon Cucumber Mint Salad tossed with crisp cucumber cubes and juicy watermelon chunks on a rustic wooden table. | smakibabci.com
Vibrant Summer Watermelon Cucumber Mint Salad tossed with crisp cucumber cubes and juicy watermelon chunks on a rustic wooden table. Zapisz
Vibrant Summer Watermelon Cucumber Mint Salad tossed with crisp cucumber cubes and juicy watermelon chunks on a rustic wooden table. | smakibabci.com

There's something about passing a cold salad around a table on a sweltering day that feels generous and grounding all at once. This salad has a way of making everyone slow down and actually taste their food instead of just eating it.

When Watermelon Matters Most

The quality of your watermelon determines almost everything about this salad, so take your time choosing one. Knock on a few at the store and listen for a hollow sound—that's the sign of a juicy, ripe one inside. If you're buying pre-cut watermelon, make sure the flesh is a deep, consistent red and the edges aren't browning.

Variations That Work

Once you understand how this salad works, you can play with it. I've added crumbled feta cheese on days when I wanted something more substantial, and toasted pumpkin seeds add a satisfying crunch. A squeeze of lime zest over the top right before serving brings an extra layer of brightness that catches people off guard in the best way.

Making It Your Own

The beauty of this salad is that it asks for almost nothing and gives back everything. You can swap lemon for lime if that's what you have, or add a pinch of chili powder if you want a subtle heat underneath the cool sweetness. This is one of those rare recipes that stays true to itself no matter what small changes you make.

  • Chill your bowl in the freezer for five minutes before adding ingredients if you want maximum coldness.
  • If you're serving a crowd, you can prep the components ahead and let people dress their own portions at the table.
  • Leftover dressing keeps for three days and works beautifully on grain bowls or roasted vegetables.
Refreshing Summer Watermelon Cucumber Mint Salad plated with red onion slices and extra mint, perfect for a light summer lunch. Zapisz
Refreshing Summer Watermelon Cucumber Mint Salad plated with red onion slices and extra mint, perfect for a light summer lunch. | smakibabci.com
Refreshing Summer Watermelon Cucumber Mint Salad plated with red onion slices and extra mint, perfect for a light summer lunch. Zapisz
Refreshing Summer Watermelon Cucumber Mint Salad plated with red onion slices and extra mint, perfect for a light summer lunch. | smakibabci.com

This salad has become my answer to every hot day and every potluck invitation that lands in my inbox during summer. It's proof that sometimes the simplest thing you can make is exactly what everyone needed.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?

Najlepiej podać ją od razu po przygotowaniu, gdyż warzywa puszczą soki i staną się mniej chrupiące. Można ją trzymać w lodówce do 1 godziny przed podaniem.

Czy mogę dodać ser feta do sałatki?

Tak, starty feta świetnie komponuje się z arbuzem i ogórkiem, dodając danym wyrazistości. Pamiętaj jednak, że wtedy sałatka przestanie być wegańska.

Czym mogę zastąpić miętę?

Świeża bazyliia lub kolendra również pasują do tej kompozycji. Można również użyć mieszanky ziół prowansalskich, choć profil smakowy się zmieni.

Czy sałatka jest odpowiednia dla osób z nietolerancją glutenu?

Tak, wszystkie składniki są naturalnie bezglutenowe. Warto jednak sprawdzić etykiety dodatkowych składników, takich jak ser czy przyprawy.

Jak mogę wzbogacić smak sałatki?

Dodaj prażone pestki dyni lub orzeszki pinii dla chrupkości. Można również posypać danie świeżym koperkiem lub polać odrobiną oleju z pestek winogron.

Sałatka arbuz ogórek mięta

Orzeźwiająca mieszanka arbuza, ogórka i świeżej mięty z limonką.

Czas przygotowania
15 min
0
Całkowity czas
15 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita


Poziom trudności Easy

Kuchnia Międzynarodowa

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegańskie, Bez nabiału, Bezglutenowe

Składniki

Owoce i warzywa

01 4 kubki pokrojonego arbuza bez pestek
02 2 kubki pokrojonego ogórka (najlepiej ogórek angielski)
03 1/4 kubka cienko pokrojonej czerwonej cebuli
04 1/3 kubka świeżych liści mięty, grubo posiekanych

Dressing

01 2 łyżki stołowe świeżego soku z limonki
02 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek extra virgin
03 1 łyżeczka miodu lub syropu agawy (opcjonalnie, dla słodyczy)
04 1/4 łyżeczki soli morskiej
05 1/8 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie składników: W dużej misce połączyć kostki arbuza, pokrojony ogórek, pokrojoną cebulę i posiekaną miętę.

Krok 02

Przygotowanie dressingу: W małej misce lub słoiku ubić sok z limonki, oliwę z oliwek, miód lub syrop agawy (jeśli używa się), sól i pieprz, aż do całkowitego wymieszania.

Krok 03

Łączenie sałatki: Wlać dressing na składniki sałatki i delikatnie wymieszać, aż wszystko będzie równomiernie pokryte.

Krok 04

Serwowanie: Podawać natychmiast lub schłodzić przez maksymalnie 1 godzinę przed podaniem, aby uzyskać maksymalną odświeżającą moc.

Potrzebny sprzęt

  • Duża miska do sałatki
  • Mała miska do mieszania lub słoik
  • Mikser lub widelec
  • Nóż szefa kuchni
  • Deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera ser feta jeśli dodany - zawiera mleczne produkty
  • Jeśli używa się miodu - nie jest ściśle wegańskie, użyj syropu agawy dla opcji wegańskiej
  • Zawsze sprawdzaj etykiety składników w celu indywidualnych podatności na alergeny

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 85
  • Tłuszcz: 3 g
  • Węglowodany: 16 g
  • Białko: 1 g