Chipsy z twarogu wędzone

Featured in: Przystawki i Przekąski

Delikatne chipsy powstające z twarogu, doprawione czosnkiem, wędzoną papryką i ziołami. Po odciśnięciu serka mieszanka jest formowana na cienkie krążki i pieczona do uzyskania złocistej i chrupiącej struktury. To lekkie, bogate w białko przekąski, które można modyfikować poprzez dodanie świeżych lub suszonych ziół oraz przypraw, by wzbogacić smak. Idealne jako szybka, zdrowa alternatywa dla klasycznych przekąsek.

Updated on Tue, 30 Dec 2025 15:26:00 GMT
Złote, chrupiące chipsy z twarogu, aromatycznie przyprawione, idealne na szybką przekąskę. Zapisz
Złote, chrupiące chipsy z twarogu, aromatycznie przyprawione, idealne na szybką przekąskę. | smakibabci.com

Kiedy moja siostra przyniosła torebkę sklepowych chipsów proteinowych za nieprawdopodobną cenę, powiedziałem sobie, że muszę spróbować to zrobić w domu. Zastanawiałem się, jak zwykły twaróg może stać się coś tak chrupkiego i zadowalającego. Pierwsza partia była trochę gumkowata, ale kiedy perfektycjonizm się zmienił, stały się absolutnym hitem. Teraz robię je co tydzień, i nikt nie wierzy, że składnikami są tylko twaróg i przyprawy. To jest przepis, który zmienia to, jak myślisz o zdrowszych przekąskach.

Pamiętam, że zabrałem torbę tych chipów do biura i wszyscy mnie otoczyli. Moja koleżanka z biurka zapytała, gdzie je kupiłem, i gdy powiedziałem jej, że są domowe i zrobione z twaroga, wpatrywała się ze sceptycyzmem. Po jednym kęsie jej sceptycyzm promieniał w zawiść. Od tego czasu gotuje je dla nas obojga.

Ingredients

  • Twaróg (2 szklanki, 450 g): Całotłuszczowy lub odtłuszczony — każdy zadziała, ale pełny tłuszcz daje naturalnie bardziej bogaty smak i łatwiej się spiekają.
  • Proszek czosnkowy (1/2 łyżeczki): To jest nieherojiczny bohater — nie przytłacza, tylko wzmacnia każdy kęs osobną mieszanką umami.
  • Proszek cebulowy (1/2 łyżeczki): Dodaje słodką głębię, która sprawia, że zwykłe przyprawy brzmią bardziej wyrafinowane.
  • Papryka wędzzona (1/2 łyżeczki): Ta jest dla charakteru — ta rdzawa głębia zmienia całą grę.
  • Czarny pieprz (1/4 łyżeczki): Nie oszczędzaj tego; jest to to, co zwiększa smak i zapobiega płaskości.
  • Sól morska (1/2 łyżeczki): Kluczowa — przypewnia cały układ przypraw, zanim nawet się zaczną robić.
  • Parmezan (1 łyżka, opcjonalnie): Dodaje słoną, ostrzą głębię, która trzyma się ponad całą długością pieczenia.
  • Suszone zioła (1 łyżeczka, opcjonalnie): Oregano, tymianek lub rozmaryn — wybierz jedno lub mieszankę dla innego nastroju każdego dnia.

Instructions

Przygotuj swoje przestrzeń:
Nagrzej piekarnik do 175°C i wysłać blachę do pieczenia pergaminem lub matą silikonową. To zajmuje chwilę, ale zapobiega przyklejeniu się, które zepsułoby całą ciężką pracę.
Odsąć nadmiar wilgoci:
Umieść twaróg w sitku o drobnych oczkach lub gazzie i delikatnie naciśnij przez kilka minut. To jest krok, który wszyscy chcą pominąć, ale nie powinieneś — suchy twaróg to chrupkie chipsy, mokry twaróg to guma.
Mieszaj przyprawy w:
W procesorze spożywczym połóż odsączony twaróg z czosnkiem, cebulą, papryką, pieprzem, solą i wszystkimi opcjonalnymi dodawkami. Mieszaj do mniej więcej gładkiej konsystencji — chcesz jej mieć teksturę, nie pasty.
Uformuj chipsy:
Łyżką do lodów lub duże łyżki czerpie na blachę, rozmieszczając każdy kęs około 2,5 cm od siebie. Spłaszcz każdy maleńki bułeczka w cienki krążek — około dwa cale — za pomocą wilgotnych palców lub spodu szklanki.
Piecz i obserwuj:
Wstaw do piekarnika na 25-30 minut. Będą złote i chrupkie na krawędziach, ale mogą być miękkie w środku — to jest normalne i idealne. Krawędzie będą bardziej chrupkie niż całe.
Schłodzić i czekać:
Wyjmij i pozwól całkowicie ostygnąć na blasze. To jest gdy naprawdę tworzą się chrupki — ciepła wciąż działa na nich. Czekaj cierpliwie, a będą przyjemnie chrupkie.
Zdjęcie apetycznych chipsów z twarogu z przyprawami, idealnych do chrupania z ulubionymi dipami. Zapisz
Zdjęcie apetycznych chipsów z twarogu z przyprawami, idealnych do chrupania z ulubionymi dipami. | smakibabci.com

Wciąż myślę o wyglądzie mojej mamy, gdy po raz pierwszy spróbowała ich — przekonana, że będą dziwne, ale całkowicie zachwycona. Stały się jej małą obsesją, aż do punktu, w którym prosiliśmy mnie o przepis dla jej grup do jogi. To jest coś magicznego w zamienianiu codziennego twaroga w coś, co sprawia, że ludzie się zastanawiają.

Gra przypraw

Recepta na pewno mówi papryk dymny, czosnku i cebulę, ale rzeczywista radość pochodzi z eksperymentów. Spróbowałem dodać szczypta chili, szczypiorek, nawet śmielszą próbę z koriandrem — każde przesunięcie zmienia charakter chipsów bez utraty ich rdzenia. Jesienią rozmaryn czuje się naturalnie; latem bazylia i oregano są lepsze. Nie bój się gry z proporcjami.

Przechowywanie i ponowne pieczenie

Świeże chipsy są idealne, ale jeśli zrobisz wcześniej, przechowuj je w pojemniku hermetycznym aż przez tydzień. Jeśli się rozmiękną, ponownie wstaw je do zimnego piekarnika przez trzy do czterech minut — będą jak nowe. To jest ta dodatkowa minutę, która uratuje ciebie od poczucia zmarnowania całej serii.

Poza podstawami

Kiedy już opanujesz to, możesz grać szerzej. Spróbowałem dodać ślad białego cheddar, małą ilość ziołów włoskich, a nawet szczyptę słodkiego papryki dla słodko-słonego tanga. Każda iteracja uczy czegoś nowego o tym, jak przyprawy współgrają z pikantnym, pełnym białka twarógiem.

  • Dla wyrafinowanego uderzenia dodaj śmietankę ze smutnym i świeżą pietruszką na koniec.
  • Jeśli masz sriracha lub tabasco leżące wokół, szczypiorek zmienia grę do czegoś zuchwałego i pełnego mocy.
  • Czasami zwykłe sól i pieprz z odrobiną suszonej papryki są wszystkim, czego potrzebujesz — nie czuj się zmuszony robić każdą serię aromatyczną.
Pyszne chipsy z twarogu w piekarniku, obok miski z dipem, doskonała, wysokobiałkowa przekąska. Zapisz
Pyszne chipsy z twarogu w piekarniku, obok miski z dipem, doskonała, wysokobiałkowa przekąska. | smakibabci.com

To są chipsy, które naprawdę robią dla siebie — zadowalające w każdym sensie słowa, a ludzie zawsze są zaskoczeni tym, co są w rzeczywistości. Nie mogę wyobrazić sobie powrotu do sklepowych wersji.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak uniknąć wilgoci w chipsach?

Najważniejsze jest dokładne odsączenie twarogu – użyj gazy lub gęstego sita, by usunąć nadmiar wody przed przygotowaniem.

Czy można użyć twarogu niskotłuszczowego?

Tak, jednak chipsy z pełnotłustego twarogu będą bardziej chrupiące i smaczniejsze.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do twarogowych chipsów?

Dobrze sprawdzają się czosnek, cebula, wędzona papryka, oregano, tymianek lub rozmaryn.

Czy można dodać ser Parmesan do mieszanki?

Tak, starty Parmesan wzbogaca smak i poprawia teksturę chipsów.

Jak przechowywać gotowe chipsy?

Przechowuj je w szczelnym pojemniku, a przed podaniem można odświeżyć chrupkość, podgrzewając w piekarniku.

Chipsy z twarogu wędzone

Chrupiące chipsy z twarogu doprawione czosnkiem, papryką i ziołami, pieczone na złoto.

Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
30 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita


Poziom trudności Easy

Kuchnia Amerykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie, Bezglutenowe

Składniki

Nabiał

01 2 cups full-fat or low-fat cottage cheese

Przyprawy

01 1/2 teaspoon garlic powder
02 1/2 teaspoon onion powder
03 1/2 teaspoon smoked paprika
04 1/4 teaspoon black pepper
05 1/2 teaspoon sea salt

Dodatki opcjonalne

01 1 tablespoon grated Parmesan cheese
02 1 teaspoon dried herbs (oregano, thyme, or rosemary)

Przygotowanie

Krok 01

Rozgrzej piekarnik: Nastaw piekarnik na 350°F (175°C). Wyłóż dużą blachę papierem do pieczenia lub silikonową matą.

Krok 02

Odsącz twaróg: Umieść twaróg w drobnym sitku lub tetrowej ściereczce i delikatnie odciśnij nadmiar wilgoci.

Krok 03

Zmiksuj składniki: Przełóż odsączony twaróg do malaksera. Dodaj proszek czosnkowy, cebulowy, wędzoną paprykę, pieprz i sól morską. Jeśli używasz, dodaj parmezan oraz suszone zioła. Miksuj do uzyskania gładkiej, lecz nie całkowicie jednolitej konsystencji.

Krok 04

Uformuj chipsy: Na przygotowanej blasze odkładaj łyżeczką porcje masy w odstępach około 1 cala. Spłaszcz każdą porcję na cienkie krążki o szerokości około 2 cali.

Krok 05

Piecz do chrupkości: Piec przez 25–30 minut, aż chipsy będą złociste i chrupiące na brzegach.

Krok 06

Ostudź i podawaj: Pozostaw chipsy do całkowitego ostudzenia na blasze, podczas tego procesu staną się jeszcze bardziej chrupiące. Podawaj od razu lub przechowuj w szczelnym pojemniku.

Potrzebny sprzęt

  • Malakser
  • Drobne sitko lub ściereczka tetrowa
  • Blacha do pieczenia
  • Papier do pieczenia lub silikonowa mata
  • Miarki do przypraw

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera nabiał (mleko).
  • Sprawdź składniki pod kątem alergenów i ryzyka zanieczyszczeń krzyżowych.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 92
  • Tłuszcz: 3 g
  • Węglowodany: 4 g
  • Białko: 12 g