Sheet Pan Breakfast Tacos

Featured in: Poranne Promyczki

To łatwe, sycące danie z jajkami i serem, pieczone na chrupiących tortillach na jednej blaszce. Warzywa i opcjonalne dodatki jak awokado czy salsa urozmaicają smak i teksturę. Przygotowanie zajmuje niewiele czasu, a efekt to delikatne jajka z roztopionym serem i świeżością pomidorów, cebuli i papryki. Idealne na szybkie, pełne energii śniadanie w stylu Tex-Mex.

Updated on Tue, 30 Dec 2025 08:32:00 GMT
Zaproponuj 3 teksty alternatywne dla zdjęcia przepisu, biorąc pod uwagę parametry podane w instrukcji. Zapisz
Zaproponuj 3 teksty alternatywne dla zdjęcia przepisu, biorąc pod uwagę parametry podane w instrukcji. | smakibabci.com

Kiedyś moja siostra przywieziona tacos ze śniadania z restauracji food truck, a ja pomyślałem, że to musi być skomplikowane. Okazało się, że można to zrobić w domu na jednej blasze, a efekt jest jeszcze lepszy. Teraz to moja niedziela – mieszanka jajek, sera i wszystkiego, co lubię, pieczone w kruszczych tortillach aż do perfekcji. Kiedy wyciągnę to z piekarnika, zapach topniejącego sera rozchodzi się po całej kuchni. To jedno z tych dań, które sprawia, że wszyscy są szczęśliwi na śniadaniu.

Pamiętam poranek, gdy zaprosiłem przyjaciół na śniadanie i nie miałem pojęcia, co robić. Otworzył się mój lodówka, zobaczyłem resztę tortilli i nagle miało to sens. Dziś zawsze robię to, gdy chcę zrobić coś imponującego bez stresu. Wszyscy patrzyli, jak wyjmuję to z piekarnika, i myślę, że to chwila, kiedy stałem się dla nich bardziej inteligentnym kucharzem w ich oczach.

Składniki

  • 8 dużych jajek: Są sercem tego przepisu, zapewniając puszystość i bogatość. Najlepiej użyć jajek pokojowej temperatury, aby się równomiernie mieszały.
  • 1/4 kubka mleka całego: Robi jajka niezwykle puszystymi, a ty będziesz zdziwiony różnicą w stosunku do wody.
  • 1 kubek posiekanego sera cheddar i 1/4 kubka sera Monterey Jack: Kombinacja tych dwóch serów daje głęboki smak i doskonałą konsystencję topnienia.
  • 6 małych tortill kukurydzanych lub pszenianych: Tortille kukurydziane są bardziej wytrzymałe i krustki, ale pszenne są łagodniejsze.
  • 1/2 kubka pomidorów cherry, pokrojonych: Dodają świeżości i kwaskowości, która równoważy bogactwo jajek i sera.
  • 1/4 kubka czerwonej cebuli, drobno posiekanej: Nie bań się jej użyć, jej pieczony smak jest znacznie łagodniejszy niż surowy.
  • 1/4 kubka papryki słodkiej, pokrojone: Dodaje koloru i subtelnej słodkości, która naturalnie pasuje do śniadania.
  • 1/3 kubka gotowanej kielbasy śniadaniowej lub bekonu, posiekanego opcjonalnie: Dodaj to, jeśli chcesz mięsną głębokość, ale przepis świetnie działa bez tego.
  • 1 awokado, pokrojone: Dodaj to dopiero na koniec, tuż przed podaniem, aby uniknąć utleniania.
  • 1/4 kubka świeżych liści kolendry, posiekanej: Kolendra jest klucz, dodając świeżości, która podnosi całość.
  • Salsa do podania: Wybierz moją ulubionym, ponieważ to ostatni akcent smakowy.
  • 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu, 1/4 łyżeczki słodkiej papryki opcjonalnie: Te przyprawy dają jajkom głos bez przytłaczania ich.
  • 1 łyżka oliwy z oliwek lub spray do pieczenia: To zapobiega przylgnięciu i dodaje subtelnego smaku.

Instrukcje

Przygotuj blachy i piekarnik:
Nagrzej piekarnik do 375°F (190°C) i lekko nasmaruj rimmed blachę oliwą lub sprayem do pieczenia. Kiedy preheater biczy, to oznacza, że piekarnik jest gotowy do pracy.
Ułóż tortille w puchary:
Umieść każdą tortillę na blasze i delikatnie podnieś krawędzie, tworząc mały puchar dla jajek. Tortille będą się naturalnie czuć, gdy się rozgrzewają w piekarniu.
Przygotuj mieszankę jajek:
W misce ubij 8 jajek z 1/4 kubka mleka, solą, pieprzem i papryką aż będą jasne i dobrze połączone. Nie przesadzaj z ubijaniem, po prostu kombinuj je razem.
Rozłóż jajka i ser:
Równomiernie rozdziel mieszankę jajek między tortille, a następnie posypać meszanką cheddar i Monterey Jack sera. Ser będzie się topić w piękny sposób wraz z jajkami.
Dodaj inne składniki:
Rozrzuć pomidory, cebulę, paprykę i jeśli używasz, gotowaną kielbaskę lub beker na wierzchu. Nie przechodź do tego etapu, suszą się składniki.
Piecz tacos:
Wstaw blachę do piekarnika na 16-18 minut, aż jajka się usadowią, a ser się rozpuści i będzie miał lekko pozłocisty kolor. Nie przesadź, bo jajka staną się twarde.
Finish i podawaj:
Wyjmi z piekarnika i natychmiast dodaj pokrojone awokado, kolendę i łyżeczkę salsy do każdego tacos. Podaj natychmiast, gdy jest gorące i wszystko jeszcze się zlepia razem.
Zapisz
| smakibabci.com

Kiedyś przygotowałem to dla mojego partnera w łóżku w niedzielę rano, a jego opinia była: to uczucie, jakbym dostał skarb. To jedno z tych prostych dań, które sprawia, że ludzie myślą, że jesteś geniuszem, a ty wiesz, że to naprawdę prosty i wspaniały trick. Od tego czasu żaden poranek bez nich nie jest kompletny.

Dlaczego Jedno Naczynie to Gra

Nie przesadzam, gdy mówię, że jedno naczynie zmienia grę. Zamiast mycia trzech patelni, miski, blachy do pieczenia i kilkanaście naczyń, myjesz tylko jedną blachę i misę. To jest o takiej prostocie, że czasami się zastanawiam, dlaczego więcej ludzi nie robi tego w ten sposób. Kiedy skończy się śniadanie, sprzątanie to kwestia dwóch minut, a ty możesz wrócić do innych rzeczy.

Jak Customize'ować Twoją Wersję

Rzecz w tym, że to przepis jest bardzo elastyczny, możesz grać z nim jak chcesz. Chociaż bazyliowe pomysły mogą zawierać mięso, vegetarianin mogą po prostu pominąć to i dodać więcej warzyw lub czarnych fasoli. Każdy dodatek, który chcesz zrobić, będzie działać, więc nie bąd się eksperymentować.

Poranek Pełen Możliwości

To, co naprawdę kocham w tym przepisie, to fakt, że każdy może dostać swoją wersję tego, czego chce. Moja córka lubi ją bez mięsa i z dużo salsy, podczas gdy mój syn chce podwoić ser i unikać pomidorów. To poranek bez bitwy, ponieważ każdy dostaje coś, co kocha.

  • Spróbuj dodać jalapeño dla pikantności lub ciepła, które rozprzestrzenia się powoli.
  • Jeśli masz resztę gotowanego szpinaku lub pieczarek, mogą być świetnym dodatkiem zamiast bardziej tradycyjnych warzyw.
  • Pamiętaj, że im więcej toppingów dodasz, tym dłużej będzie się pieczenie, więc obserwuj je, gdy masz dużo rzeczy na górze.
Sheet Pan Breakfast Tacos are full of fluffy eggs, cheese, and fresh toppings, ready to eat. Zapisz
Sheet Pan Breakfast Tacos are full of fluffy eggs, cheese, and fresh toppings, ready to eat. | smakibabci.com

To śniadanie to sztuka prostu i wygody w jednym talerzu. Zawsze będzie moją tajną bronią, gdy chcę zrobić coś wspaniałego bez wysiłku.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak zrobić chrupiące podstawy do tacos?

Podgrzej tortille na lekko natłuszczonej blaszce, składając je w miseczki. Piecz w temperaturze 190°C aż staną się złociste i chrupiące.

Jakie sery najlepiej użyć do zapiekania?

Dobrym wyborem jest cheddar i Monterey Jack – dobrze się roztapiają i dodają kremowej konsystencji.

Czy można zastąpić mięso innymi dodatkami?

Tak, zamiast kiełbasy polecam warzywa jak szpinak, pieczarki lub czarne fasole, by zachować wersję wegetariańską.

Jakie przyprawy podkreślą smak jajek?

Oprócz soli i pieprzu warto dodać wędzoną paprykę, chili lub jalapeños dla pikantnej nuty.

Czy tortilla kukurydziana sprawdzi się do tego dania?

Tak, kukurydziane tortille są świetną alternatywą dla mącznych i nadają potrawie tradycyjny, lekko orzechowy smak.

Sheet Pan Breakfast Tacos

Aromatyczne śniadanie z jajkami, serem i świeżymi dodatkami zapieczone na jednej blaszce.

Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
18 min
Całkowity czas
28 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Poranne Promyczki

Poziom trudności Easy

Kuchnia Tex-Mex

Ilość 3 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie

Składniki

Jaja i nabiał

01 8 dużych jaj
02 ¼ szklanki pełnotłustego mleka
03 1 szklanka startego sera cheddar
04 ¼ szklanki startego sera Monterey Jack

Tortille

01 6 małych tortilli pszennych lub kukurydzianych

Dodatki

01 ½ szklanki pokrojonych na drobno pomidorków koktajlowych
02 ¼ szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli
03 ¼ szklanki pokrojonej papryki
04 ⅓ szklanki ugotowanej kiełbasy śniadaniowej lub boczku, pokruszonego (opcjonalnie)
05 1 awokado, pokrojone w plasterki
06 ¼ szklanki posiekanej świeżej kolendry
07 Salsa do podania

Przyprawy

01 ½ łyżeczki soli
02 ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
03 ¼ łyżeczki wędzonej papryki (opcjonalnie)

Do natłuszczenia

01 1 łyżka oliwy z oliwek lub sprayu do pieczenia

Przygotowanie

Krok 01

Rozgrzanie piekarnika i przygotowanie blachy: Nagrzej piekarnik do 375°F (190°C). Lekko natłuść blachę z rantem oliwą lub sprayem do pieczenia.

Krok 02

Uformowanie miseczek z tortilli: Ułóż tortille na blasze, delikatnie zaginając brzegi, aby utworzyć płytkie miseczki.

Krok 03

Przygotowanie masy jajecznej: W misce ubij jajka z mlekiem, solą, pieprzem i wędzoną papryką, aż składniki się połączą.

Krok 04

Napełnienie tortilli i dodanie sera: Równomiernie podziel masę jajeczną między tortille. Posyp startymi serami na wierzchu.

Krok 05

Dodanie dodatków: Rozłóż pomidorki, cebulę, paprykę oraz, jeśli używasz, pokruszoną kiełbasę lub boczek na jajkach.

Krok 06

Pieczenie: Piecz przez 16-18 minut, aż jajka się zetną, a ser roztopi.

Krok 07

Serwowanie: Wyjmij z piekarnika. Udekoruj plasterkami awokado, kolendrą i łyżką salsy. Podawaj od razu.

Potrzebny sprzęt

  • Blacha z rantem
  • Miska do mieszania
  • Trzepaczka
  • Nóż i deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: jaja, mleko (nabiał), pszenicę (jeśli używana jest tortilla pszenna)
  • Może zawierać: soję (w tortillach lub dodatkach serowych)
  • Sprawdź dodatki pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 210
  • Tłuszcz: 12 g
  • Węglowodany: 15 g
  • Białko: 11 g