Polska zupa marchwiowa delikatna

Featured in: Zupy Tradycyjne

Klasyczna polska zupa marchwiowa to lekka, aromatyczna propozycja na obiad. Połączenie świeżej marchwi, ziemniaków, cebuli i selera wraz z przyprawami tworzy łagodny i kojący profil smakowy. Zupa jest kremowa dzięki zblendowaniu warzyw, a dodatek koperku lub natki pietruszki i opcjonalna śmietana nadają świeżość oraz lekkość. Jej przygotowanie nie jest skomplikowane: warzywa wystarczy poddusić, gotować w bulionie i doprawić. Doskonale smakuje zarówno jako codzienny, ciepły posiłek, jak i starter na rodzinne spotkania, zwłaszcza z kromką żytniego chleba lub grzankami.

Updated on Sat, 25 Oct 2025 08:12:34 GMT
Creamy Polish Carrot Soup in a bowl, garnished with fresh dill and sour cream. Zapisz
Creamy Polish Carrot Soup in a bowl, garnished with fresh dill and sour cream. | smakibabci.com

Ta polska zupa marchewkowa to ukojenie w misce i delikatnie słodka propozycja która zawsze przynosi domowe ciepło Gładka i aromatyczna jest idealna zarówno na szybki obiad jak i lekki początek większego posiłku

To jedna z tych zup które zawsze poprawiają nastrój szczególnie gdy na dworze jest ponuro Moje dzieci nauczyły się ją rozpoznawać tylko po zapachu i proszą o nią w każdą sobotę

Składniki

  • Marchew świeża: Pokrojona w plasterki tworzy bazę smaku Wybierz jędrne marchewki z intensywnym kolorem
  • Ziemniaki: Nadają sytości oraz delikatnej kremowej konsystencji Wybieraj młode ziemniaki aby uniknąć zbyt mączystej tekstury
  • Cebula mała: Pokrojona w kostkę wzmacnia aromat zupy Biała cebula będzie tu najdelikatniejsza
  • Seler naciowy: Daje aromatyczną głębię wybieraj jędristą i świeżą łodygę
  • Czosnek świeży: Lekko zaostrza smak tylko jeden ząbek sprawi że zupa nie będzie mdła
  • Bulion warzywny: Domowy lub dobrej jakości ze sklepu zawsze czyść etykietę by unikać konserwantów
  • Masło klasyczne: Delikatnie podnosi słodycz warzyw można użyć klarowanego
  • Sól: Podkreśla i wzmacnia naturalne smaki warzyw
  • Czarny pieprz świeżo mielony: Doda lekkiej pikantności najlepiej ziarnisty
  • Majeranek suszony: Tradycyjnie spotykany w kuchni polskiej warto wybierać listki bez łodyg
  • Gałka muszkatołowa: Szczypta dla nuty korzennej to składnik opcjonalny
  • Koperek albo natka pietruszki siekane: Dodają świeżości wybierz zioła o intensywnym zapachu
  • Śmietana: Opcjonalnie do podania sprawia że zupa jest bardziej kremowa wybierz gęstą bez dodatków

Instrukcja krok po kroku

Podsmażanie aromatów:
Na średnim ogniu rozpuść masło w dużym garnku dokładnie obserwuj by nie zrumieniło się zbyt szybko Dodaj cebulę czosnek oraz seler Smaż powoli przez około cztery minuty Mieszaj często dzięki temu warzywa staną się szkliste a nie przypalone Cały ich aromat wydobędzie się podczas spokojnego smażenia
Dodawanie warzyw:
Do podsmażonych warzyw wsyp pokrojone marchewki i ziemniaki Zadbaj by pokryły się cienką warstwą tłuszczu Przemieszaj przez minutę to sprawi że słodkie nuty już wyczuwalne będą podkreślone
Gotowanie bulionu:
Zalej warzywa gorącym bulionem warzywnym Zaczekaj aż całość się zagotuje Następnie zmniejsz ogień na minimum i gotuj zupę pod przykryciem Okres simmerowania powinien trwać od dwudziestu do dwudziestu pięciu minut Składniki muszą być zupełnie miękkie Zwłaszcza marchew powinna się łatwo rozgniatać łyżką
Doprawianie zupy:
W czasie gotowania dodaj sól pieprz majeranek oraz gałkę muszkatołową jeśli wybrałeś ją do użycia Spróbuj bulion i w razie potrzeby dodaj więcej ziół lub przypraw Delikatność tej zupy daje ogromne pole do popisu dla Twojego podniebienia
Blendowanie na krem:
Użyj blendera ręcznego by uzyskać gładką strukturalną zupę Robię to stopniowo by wyczuć czy chcę gładki krem czy może odrobinę warzywnej faktury Jeśli nie masz blendera ręcznego możesz użyć blendera kielichowego Postaraj się jednak by nie miksować zbyt długo krem będzie bardziej puszysty gdy robisz to porcjami
Doprawianie i serwowanie:
Spróbuj zupy po blendowaniu Dopraw według smaku Jeśli konsystencja wydaje się zbyt gęsta możesz dodać łyżkę gorącej wody lub bulionu Rozlej zupę do miseczek Posyp świeżym koperkiem lub pietruszką i jeśli lubisz dodaj łyżkę śmietany dla aksamitnego efektu
Golden bowl of Polish Carrot Soup, a sweet and savory comforting dish. Zapisz
Golden bowl of Polish Carrot Soup, a sweet and savory comforting dish. | smakibabci.com

Najbardziej lubię tu świeżą marchewkę prosto z targu latem jej intensywny smak daje najlepsze efekty Przypomina mi dzieciństwo gdy babcia gotowała tę zupę po powrocie z ogrodu Cała rodzina zajadała się nią na ganku w słoneczne popołudnia

Jak przechowywać zupę marchewkową

Jeśli chcesz przechować zupę przelej ją do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki Najlepiej smakuje w ciągu trzech dni od przygotowania Po podgrzaniu warto dodać odrobinę świeżych ziół które przywracają świeżość smaku Konsystencja nieco gęstnieje po nocy możesz dodać trochę bulionu podczas odgrzewania

Zamienniki składników

Wegańska wersja nie wymaga śmietany a masło łatwo zastąpić dobrą oliwą z oliwek Chcesz podkręcić nutę słodką możesz dorzucić mały korzeń pietruszki albo odrobinę białej części pora Zamiast bulionu warzywnego sprawdzi się lekki rosół drobiowy

Sposoby podania i dodatki

Tradycyjnie podaje się zupę z kleksem śmietany i dużą ilością koperku Do takiej zupy pasują cienkie grzanki z razowego chleba lub podpieczone kromki żytniego pieczywa Możesz spróbować z tartymi buraczkami albo groszkiem ptysiowym by dodać odrobinę chrupkości

Kontekst kulturowy tej zupy

Zupa marchewkowa pojawiała się w polskich domach od dekad Szczególnie ważna była w okresie postu i na wiosnę gdy warzywa z piwnic były na wyczerpaniu Jej prostota i wykorzystanie dostępnych przez cały rok produktów uczyniły ją klasykiem który cieszy się powodzeniem do dziś Szczególnie dzieci cenią jej łagodny smak

Warianty sezonowe

Wczesną wiosną użyj młodych marchewek które mają wyjątkowo delikatny smak Latem możesz dodać garść świeżych ziół zamiast suszu Jesienią spróbuj dorzucić plastry dynamii lub pietruszki dla pełniejszej gamy smaków Nawet kukurydza sprawdza się świetnie jeśli chcesz by była bardziej sycąca

Homemade Polish Carrot Soup: velvety smooth, spiced with marjoram, ready to serve. Zapisz
Homemade Polish Carrot Soup: velvety smooth, spiced with marjoram, ready to serve. | smakibabci.com

Zupa marchewkowa była jedną z pierwszych jakie ugotowałam dla mojej córki Dzisiaj sama dzieli się tym przepisem z przyjaciółmi Największy komplement zawsze słyszę gdy rodzina przy stole po cichu prosi o dokładkę To znak że wszystko wyszło tak jak trzeba

Dla idealnej konsystencji blenduj porcjami i podawaj z dużą ilością koperku Jeśli przygotowujesz zupę do zamrożenia dodaj jeszcze świeże zioła po rozmrożeniu

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę użyć innych warzyw w tej zupie?

Tak, świetnie sprawdzi się korzeń pietruszki lub niewielka ilość pasternaku dla dodatkowej słodyczy.

Jak uzyskać kremową konsystencję?

Najłatwiej zblendować zupę ręcznym blenderem bezpośrednio w garnku, aż do pożądanej gładkości.

Czy zupa jest odpowiednia dla wegan?

Tak, wystarczy zamienić masło na oliwę i pominąć śmietanę. Sprawdź też skład bulionu.

Jak podawać polską zupę marchwiową?

Podawaj z koperkiem lub natką, możesz również dodać śmietanę oraz świeży chleb lub grzanki.

Jak przechowywać zupę marchwiową?

Aby zachować świeżość, przechowuj ją w lodówce do 3 dni lub zamroź na później bez dodatku śmietany.

Polska zupa marchwiowa delikatna

Delikatna zupa z marchwi i ziemniaków, wzbogacona koperkiem i śmietaną. Lekka, sycąca, łatwa w przygotowaniu.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
30 min
Całkowity czas
45 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Zupy Tradycyjne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Polska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie, Bezglutenowe

Składniki

Warzywa

01 1 funt obranych i pokrojonych w plastry marchewek
02 2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
03 1 mała cebula, drobno posiekana
04 1 łodyga selera naciowego, pokrojona w plastry
05 1 ząbek czosnku, drobno posiekany

Płyny

01 5 filiżanek bulionu warzywnego
02 1 łyżka niesolonego masła

Przyprawy i zioła

01 1/2 łyżeczki soli, do smaku
02 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
03 1/2 łyżeczki suszonego majeranku
04 Szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie)

Do podania

01 2 łyżki posiekanego świeżego koperku lub pietruszki
02 1/2 filiżanki kwaśnej śmietany (opcjonalnie)

Przygotowanie

Krok 01

Podsmaż warzywa aromatyczne: W dużym garnku rozpuść masło na średnim ogniu. Dodaj cebulę, czosnek i seler naciowy, i podsmażaj przez około 4 minuty, aż zmiękną.

Krok 02

Dodaj marchew i ziemniaki: Dodaj marchewkę oraz ziemniaki do garnka. Wymieszaj dokładnie.

Krok 03

Wlej bulion: Wlej bulion warzywny, doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień na średni.

Krok 04

Przypraw i gotuj: Dodaj sól, pieprz, majeranek oraz gałkę muszkatołową (jeśli używasz). Przykryj i gotuj przez 20–25 minut, aż marchew i ziemniaki będą miękkie.

Krok 05

Zmiksuj zupę: Za pomocą blendera ręcznego zmiksuj zupę na gładko lub zostaw trochę struktury wedle uznania.

Krok 06

Dopraw do smaku: Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą lub pieprzem.

Krok 07

Serwuj: Rozlej zupę do miseczek. Udekoruj świeżym koperkiem lub pietruszką i opcjonalnie dodaj kleks kwaśnej śmietany.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek do zupy
  • Blender ręczny lub stacjonarny
  • Nóż szefa kuchni
  • Deska do krojenia
  • Chochla

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: Nabiał (masło, opcjonalnie śmietana).
  • Wersja wegańska: użyj oliwy zamiast masła i pomiń śmietanę.
  • Zawsze sprawdzaj etykiety bulionu i śmietany pod kątem alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 135
  • Tłuszcz: 4 g
  • Węglowodany: 23 g
  • Białko: 3 g