Owsianki z pieca

Featured in: Poranne Promyczki

Te pieczone owsianki to połączenie prostych składników jak płatki owsiane, cynamon i wanilia, które tworzą miękką i lekko żującą konsystencję. Doskonałe do przygotowania z wyprzedzeniem, można je wzbogacić świeżymi owocami, orzechami lub czekoladą, by dopasować smak do własnych upodobań. Idealnie sprawdzają się jako szybkie śniadanie lub przekąska w ciągu dnia.

Updated on Tue, 23 Dec 2025 13:38:00 GMT
Golden baked oatmeal cups, warm from the oven, ready for a healthy American breakfast. Zapisz
Golden baked oatmeal cups, warm from the oven, ready for a healthy American breakfast. | smakibabci.com

Odkryłem te filiżanki owsianych przypadkiem, scrollując TikToka o drugiej nad ranem, gdy szukałem czegoś szybkiego na kolejny tygodniowy poranek. Fascynowało mnie, że można przygotować cały tydzień śniadań w trzydzieści minut—było to coś między domowym pieczeniem a strategicznym planowaniem. Pierwszy raz, gdy je zrobiłem, namieszałem pół czajnika mleka zamiast jednej i trzech czwartych filiżanki, ale dziwnym sposobem wyszło mi lepiej niż zamierzone. Od tamtej pory robię je co drugą sobotę, zwykle gdy deszcz pada za oknem.

Pamiętam, jak moja siostra przyjechała na weekend i zastała mnie z owsianymi filiżankami na stole. Była sceptyczna aż do momentu, gdy spróbowała tej z czekoladą i malinami—nagle chciała przepisu, a gdy jej powiedziałem, że możemy zrobić całą partię dla niej przed powrotem do miasta, jej oczy się rozjaśniły. Teraz wysyła mi zdjęcia swoich wariacji, a ostatnio dodała przyprawy—kardamon i anyz—co nigdy bym nie wpadł na pomysł.

Ingredients

  • Owsianka - 2 filiżanki starych płatków zbożowych: To fundament, a zwykłe płatki, nie szybkie, dają ci tę teksturę, którą chcesz—trochę grubszą, mniej papki.
  • Brązowy cukier - pół filiżanki spakowany: Pakujesz go w miarę, bo daje ci miękkość i wilgotność w całym cieście, prawie jak niewidoczna druga ręka.
  • Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka: Mała ilość, ale wystarczy, by filiżanki były lekkie i puchate, nie gęste jak kamień.
  • Cynamon - pół łyżeczki mielonej: Dodaje ciepła, nawet gdy je jesz zimne prosto z lodówki.
  • Sól - ćwierć łyżeczki: Pochłania się w tle, ale bez niej smaków byłoby płasko.
  • Jajka - 2 duże: Są wiążące siły, które trzymają wszystko razem, bez nich rozpada się na części.
  • Mleko - jeden i cztery piąte filiżanki: Lehet być zwykłe, roślinne, cokolwiek—decydujesz ty, a smak będzie dobry.
  • Jabłecznik niesłodzony - ćwierć filiżanki: Wilgotność bez dodatku cukru, i dodaje głębiny, którą czujesz, ale nie potrafisz nazwać.
  • Topiony olej kokosowy lub masło - ćwierć filiżanki: Bogactwo, które polaskotuje każde zagryzienie.
  • Wanilia - 1 łyżeczka czystej esencji: To to, co sprawia, że smakują jak domowe, jak coś przygotowanego z troską.
  • Opcjonalne dodatki - do 1 filiżanki razem: Świeże lub mrożone jagody, drażetki czekoladowe, posiekane orzechy, rodzynki—wybierz to, co sprawia ci przyjemność.

Instructions

Przygotuj swoje stanowisko:
Nagrzej piekarnik do 350°F (175°C). Wyłóż foremkę na dwanaście muffinek papierowymi wkładkami lub natłuść je olejem—robię to zawsze, bo nie chcę, żeby coś się przykleiło.
Połącz suche składniki:
W dużej misce wymieszaj owsiankę, brązowy cukier, proszek do pieczenia, cynamon i sól za pomocą trzepaczki. Czujesz, jak wszystko się integruje, jak piach na plaży po tym, jak przejdzie po nim fala.
Przygotuj mokrą mieszankę:
W osobnej misce ubij jajka z mlekiem, jabłecznikiem, topionym olejem i wanilią, aż będzie gładkie i połyskujące. To powinno wyglądać jak krótkie słońce w misce.
Zbierz wszystko razem:
Wylej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż każdy kawałek owsiany będzie zwilżony. Nie przemieszaj zbyt dużo—chcesz, żeby był trochę niezgrabny.
Dodaj swoje gwiazdy:
Włóż swoje wybrane dodatki—jagody, czekoladę, orzechy—i delikatnie je rozłóż w cieście. Każdy kawałek to obietnica czegoś dobrego w każdym kęsie.
Wypełnij foremki:
Podziel ciasto równomiernie między dwanaście kieliszków, napełniając każdy prawie do góry. Będzie wyglądać dużo, ale zmniejszy się w piekarniku.
Piecz aż do złota:
Piecz przez dwadzieścia trzy do dwudziestu siedmiu minut, aż wierzchołki będą złote i ustawione. Zapachy będą cię zwodzić—będą vonnieć gotowe wcześniej, niż naprawdę będą.
Schłodziaj i ciesz się:
Zostaw je w formie przez pięć minut, potem przenieś na ruszt do całkowitego ostygania. To ich sprawi, że będą się trzymać razem, zamiast być papkowate.
These delicious baked oatmeal cups are filled with berries; a perfect grab-and-go meal. Zapisz
These delicious baked oatmeal cups are filled with berries; a perfect grab-and-go meal. | smakibabci.com

Zapamiętam dzień, gdy moja partnerka wyciągnęła moją zapieczętaną filiżankę owsiankę w biurze i pracownica z biurka obok nagle zapytała, gdzie ją kupiła. To było pierwsze wskaźnik, że przygotowujesz coś warte dzielenia.

Przechowywanie i Przygotowanie na Tydzień

Przechowywuj je w szczelnym pojemniku w lodówce przez pięć dni—mogą wyglądać na skończone czwartego dnia, ale wciąż są świeże, tylko mniej miękkie. Jeśli chcesz je zamrozić, umieść je w torbie na zamek błyskawiczny na do dwóch miesięcy, ale będą trochę bardziej gęste po rozmrożeniu, co wcale nie jest straszne. Podgrzej je krótko w mikrofali—piętnaście do dwudziestu sekund—i będą jak nowe.

Wariacje Smaków

Po zrobieniu podstawowego wariantu kilka razy, zaczniesz widać, jak mieszać komponenty. Mogę ci opowiedzieć, że owoce jagodowe i biały czekolada się kochaą, lub że orzechy i rodzynki są jak starycze małżeństwo. Mogę też powiedzieć, że dodatek kardamonu i anyżu zmieniło całą grę, a osoba, która to zasugerowała, zmieniła moje życie sniadaniowe na zawsze.

Dlaczego To Się Zmieniło W Moje Ulubione Śniadanie

Nie wiem, kiedy stało się to rutynowe, ale teraz, gdy nie mam zapieczętanego pojemnika w lodówce na niedzielę, czuję się, jakby czegoś brakowało. To kombinacja wygody, smaku, którym mogę manipulować, i tego ciepłego, zadowolonego uczucia, gdy wiem, że przez cały tydzień będę mieć coś dobrego czekającego na mnie rano.

  • Podgrzej je zawsze—są lepsze gdy są ciepłe i miękkie niż zimne i gęste.
  • Eksperymentuj z przyprawami, które lubisz, nie tylko z cynamonem i wanilią.
  • Nie bój się zmieniać proporcji mleka lub oleju w zależności od tego, jak lubisz swoją teksturę.
Image of fluffy baked oatmeal cups, perfect with mix-ins and a sweet, comforting flavor. Zapisz
Image of fluffy baked oatmeal cups, perfect with mix-ins and a sweet, comforting flavor. | smakibabci.com

Te filiżanki są teraz częścią mojej rutyny, coś, co robię bez myślenia, ale zawsze z radością. Mam nadzieję, że staną się takie samo dla ciebie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak uzyskać idealną konsystencję owsianki?

Ważne jest dokładne wymieszanie składników mokrych z suchymi oraz odpowiedni czas pieczenia, który pozwala na zetknięcie składników i nadanie miękkości.

Jakie dodatki sprawdzą się najlepiej?

Świetnie pasują świeże lub mrożone jagody, orzechy, rodzynki oraz kawałki gorzkiej czekolady, które dodają smaku i chrupkości.

Czy można przygotować wersję bez glutenu?

Tak, wystarczy użyć certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych, co pozwoli uniknąć glutenu bez utraty smaku.

Jak przechowywać pieczone owsianki?

Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni lub zamrozić na dłużej. Przed podaniem warto je lekko podgrzać.

Czy można stosować roślinne zamienniki mleka i tłuszczu?

Tak, mleko roślinne oraz olej kokosowy lub roślinne masło dobrze sprawdzą się jako alternatywa dla wersji wegańskiej.

Owsianki z pieca

Miękkie owsianki z cynamonem i ulubionymi dodatkami, znakomite na szybkie śniadanie lub przekąskę.

Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
25 min
Całkowity czas
35 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Poranne Promyczki

Poziom trudności Easy

Kuchnia Amerykańska

Ilość 12 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie, Bezglutenowe

Składniki

Składniki suche

01 2 szklanki płatków owsianych zwykłych (certyfikowane bezglutenowe, jeśli wymagane)
02 1/2 szklanki jasnego brązowego cukru, ubitego
03 1 łyżeczka proszku do pieczenia
04 1/2 łyżeczki cynamonu mielonego
05 1/4 łyżeczki soli

Składniki mokre

01 2 duże jajka
02 1 i 1/4 szklanki mleka (krowiego lub niesłodzonego roślinnego)
03 1/4 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
04 1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego lub niesolonego masła
05 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego

Dodatki opcjonalne (do 1 szklanki łącznie)

01 Świeże lub mrożone jagody
02 Mini kawałki czekolady
03 Posiekane orzechy (włoskie, pekan, migdały)
04 Rodzynki lub suszone żurawiny

Przygotowanie

Krok 01

Nagrzewanie piekarnika i przygotowanie formy: Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C). Wyłóż formę na 12 muffinek papierowymi papilotkami lub spryskaj ją sprayem nieprzywierającym.

Krok 02

Łączenie składników suchych: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, brązowy cukier, proszek do pieczenia, cynamon oraz sól.

Krok 03

Łączenie składników mokrych: W osobnej misce ubij jajka, mleko, mus jabłkowy, roztopiony olej kokosowy lub masło oraz ekstrakt waniliowy aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 04

Połączenie składników suchych i mokrych: Wlej mieszankę mokrych składników do suchych i dokładnie wymieszaj do połączenia.

Krok 05

Dodanie dodatków: Delikatnie wmieszaj wybrane dodatki według preferencji.

Krok 06

Napełnienie formy: Równo rozdziel ciasto pomiędzy przygotowane papilotki, napełniając je niemal do pełna.

Krok 07

Pieczenie: Piecz przez 23–27 minut, aż wierzchy będą złociste i dobrze ścięte.

Krok 08

Studzenie: Ostudź w formie przez 5 minut, po czym przenieś na kratkę do całkowitego wystudzenia.

Potrzebny sprzęt

  • Misy do mieszania
  • Ubijak
  • Forma na muffinki (12 kubków)
  • Miarki kuchenne
  • Papilotki do muffinek lub spray nieprzywierający

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera jaja (można zastąpić jajami lnianymi dla wersji wegańskiej).
  • Może zawierać orzechy, jeśli dodane jako dodatki.
  • Zawiera produkty mleczne, jeśli używane jest mleko krowie lub masło; stosuj roślinne alternatywy dla wersji bezlaktozowej.
  • Płatki owsiane mogą zawierać gluten; stosuj certyfikowane bezglutenowe, jeśli potrzebne.
  • Należy zawsze sprawdzać etykiety pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 135
  • Tłuszcz: 5 g
  • Węglowodany: 19 g
  • Białko: 3 g