Truskawkowy Matcha Latte Bowl (Wersja do druku)

Orzeźwiająca miska z truskawkami, matchą i chrupiącą granolą – idealna na szybkie śniadanie.

# Składniki:

→ Baza smoothie

01 - 1 filiżanka mrożonych truskawek
02 - 1 mrożony banan, pokrojony w plastry
03 - 1/2 filiżanki niesłodzonego mleka migdałowego
04 - 1/4 filiżanki naturalnego jogurtu greckiego
05 - 1-2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego, do smaku
06 - 1 łyżeczka proszku matcha

→ Dodatki

07 - 1/2 filiżanki świeżych truskawek, pokrojonych w plastry
08 - 1/2 filiżanki granoli bez glutenu
09 - 2 łyżki nasion chia
10 - 2 łyżki niesłodzonych płatków kokosowych
11 - 1 łyżka nasion dyni
12 - Świeża mięta, opcjonalnie

# Przygotowanie:

01 - W blenderze połączyć mrożone truskawki, banan, mleko migdałowe, jogurt grecki, miód lub syrop klonowy oraz proszek matcha.
02 - Miksować do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodać odrobinę mleka migdałowego i ponownie miksować.
03 - Przelać smoothie do dwóch misek.
04 - Ułożyć dodatki na każdej misce: świeże truskawki, granolę, nasiona chia, płatki kokosowe, nasiona dyni i liście mięty według preferencji.
05 - Natychmiast podawać i spożywać łyżką.

# Additional Tips::

01 -
  • To jedno z tych dań, które wygląda na wysiłek, a zajmuje dziesięć minut od mroźnej truskawki do idealnego śniadania.
  • Matcha daje ci naturalny przyspieszacz umysłu bez nerwowości kawy, a truskawki dodają prawdziwej słodyczy bez poczucia winy.
02 -
  • Najpierw naucz się trudnej drogi, że nie można przygotować tego wczoraj i liczyć na to, że będzie ono świeże, granola zawsze przegotuje się w płynności i całe to zaklęcie znika.
  • Matcha to delikatna rzecz, jeśli jej zbyt dużo, smakuje jak zielony papier, zamiast jak trawiasta magiczność, którą chcesz, więc zacznij małymi ilościami i zwiększ do swoich preferencji.
03 -
  • Zanim cokolwiek blendujesz, upewnij się, że banan jest zamrażany co najmniej cztery godziny, inaczej dostajesz płynną mieszankę zamiast tego całego luksusowego kształtu.
  • Jeśli nie jesteś pewien jakości swojego matcha, kupuj to z miejsca, które wie, co robi, matcha z supermarketu może smakować jak wysuszona trawa i całe zaklęcie jest stracone.
Wstecz