Truskawki serowa warstwa graham (Wersja do druku)

Kremowa owsianka z truskawkami i chrupiącym spodem graham, gotowa do podania po nocy w lodówce.

# Składniki:

→ Podstawa z płatków owsianych

01 - 1 filiżanka tradycyjnych płatków owsianych
02 - 1 filiżanka mleka (mlecznego lub niesłodzonego na bazie roślin)
03 - 1/2 filiżanki naturalnego jogurtu greckiego (lub jogurtu bez mleka)
04 - 2 łyżki stołowe sera kremowego, zmiękczonego
05 - 2 łyżki stołowe syropu klonowego lub miodu
06 - 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
07 - Szczypта soli

→ Warstwa truskawkowa

08 - 3/4 filiżanki świeżych truskawek, pokrojonych w kostkę
09 - 1 łyżeczka soku z cytryny
10 - 1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu

→ Polewa

11 - 2 krakersy graham, posiekane
12 - 2 łyżki stołowe posiekanych orzechów pekan lub włoskich (opcjonalnie)

# Przygotowanie:

01 - W średniej misce ubij razem płatki owsiane, mleko, jogurt grecki, ser kremowy, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i sól aż do uzyskania kremowej i dobrze wymieszanej konsystencji.
02 - W osobnej małej misce wymieszaj pokrojone truskawki ze sokiem z cytryny i 1 łyżeczką syropu klonowego.
03 - Układaj mieszaninę owsianą i truskawkową w dwóch słoikach lub pojemnikach: zacznij od połowy płatków owsianych, następnie nałóż połowę truskawek. Powtórz z pozostałymi płatkami i truskawkami.
04 - Szczelnie zamknij pojemniki i przechowuj w lodówce przez noc (lub co najmniej 6 godzin), aby płatki owsiane miękły i smaki się połączyły.
05 - Bezpośrednio przed podaniem, polej każdy słoik posiekanymi krakersami graham i dodatkowymi truskawkami. W razie potrzeby posypaj posiekanymi orzechami.

# Additional Tips::

01 -
  • No cooking required—perfect for busy mornings when you need grab-and-go nutrition
  • Tastes like indulgent cheesecake but packed with protein, fiber, and wholesome ingredients
  • Completely customizable to fit vegan, gluten-free, or nut-free dietary needs
  • Make two servings at once and enjoy breakfast sorted for multiple days
  • The creamy texture and crunchy topping create an irresistible contrast in every bite
02 -
  • Use mason jars with tight-fitting lids for perfect portability and Instagram-worthy presentation
  • Soften cream cheese at room temperature for 30 minutes before mixing to avoid lumps
  • Macerate strawberries with lemon juice and sweetener for at least 5 minutes to release natural juices
  • Keep graham crackers separate until serving time to preserve their signature crunch
  • For meal prep, prepare 4-5 jars at once—they stay fresh in the fridge for up to 3 days
  • Always check product labels when buying ingredients if you have specific allergen concerns
Wstecz