Solidne mini garnki buraczane (Wersja do druku)

Buraczane garnki z warzywami, ziołami i kremowym wykończeniem. Idealna opcja na komfortowy obiad.

# Składniki:

→ Warzywa

01 - 1,1 funta buraków, obranych i pokrojonych w kostkę
02 - 2 średnie marchewki, obrane i pokrojone w kostkę
03 - 1 duży ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę
04 - 1 średnia cebula, drobno posiekana
05 - 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
06 - 2 łodygi selera naciowego, pokrojone w plastry

→ Płyny i przyprawy

07 - 3 i 1/4 szklanki bulionu warzywnego (bezglutenowego w razie potrzeby)
08 - 2 łyżki koncentratu pomidorowego
09 - 1 liść laurowy
10 - 1 łyżeczka suszonego tymianku
11 - 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
12 - Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku

→ Wykończenie i dekoracja

13 - 2 łyżki oliwy z oliwek
14 - 2 łyżki świeżej natki pietruszki, posiekanej
15 - 1 łyżka śmietany lub alternatywy roślinnej (opcjonalnie, do podania)

# Przygotowanie:

01 - Rozgrzej oliwę w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek, podsmaż przez 2–3 minuty aż zmiękną.
02 - Dodaj marchew, seler i ziemniaki, smaż kolejne 3–4 minuty.
03 - Dodaj buraki, koncentrat pomidorowy, liść laurowy, tymianek oraz wędzoną paprykę. Wymieszaj dokładnie, aby warzywa pokryły się przyprawami.
04 - Wlej bulion warzywny, zagotuj. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 35–40 minut, od czasu do czasu mieszając, aż warzywa będą miękkie.
05 - Usuń liść laurowy. Dopraw potrawę solą i pieprzem według uznania.
06 - Podziel gulasz do czterech małych żaroodpornych naczyń lub kokilek. (Opcjonalnie: zapiekaj pod gorącym grillem przez 2–3 minuty, aby uzyskać lekko zrumienioną powierzchnię.)
07 - Posyp pietruszką i dodaj łyżkę śmietany lub roślinnej alternatywy. Podawaj na gorąco.

# Additional Tips::

01 -
  • Jeden garnek, szybkie przygotowanie
  • Wegański, bezglutenowy i pełen warzyw
02 -
  • Do wersji bez nabiału użyj roślinnej śmietany
  • Bezglutenowy bulion sprawia, że danie jest odpowiednie dla osób na diecie bezglutenowej
03 -
  • Dodaj garść ugotowanej soczewicy, jeśli chcesz zwiększyć zawartość białka
  • Zamiast ziemniaków możesz użyć batatów, aby uzyskać słodszy akcent
Wstecz