One-Pot kremowa pasta primavera

Featured in: Dania Główne

Ta kremowa pasta primavera łączy świeże warzywa, takie jak cukinia, papryka i pomidory cherry, z makaronem gotowanym w jednym garnku. Smażone warzywa są delikatnie podgotowane, a następnie duszone w bulionie wraz z makaronem. Po wchłonięciu płynów dodawana jest śmietana oraz ser Parmesan, które tworzą aksamitny sos. Całość doprawiona świeżą bazylią i przyprawami tworzy szybkie, pożywne danie idealne dla miłośników zielonych i kremowych smaków.

Updated on Tue, 30 Dec 2025 11:24:00 GMT
One-Pot Creamy Pasta Primavera, a comforting dish of pasta with vibrant vegetables and a creamy sauce. Zapisz
One-Pot Creamy Pasta Primavera, a comforting dish of pasta with vibrant vegetables and a creamy sauce. | smakibabci.com

Zdarza się, że otwieram lodówkę w środę wieczorem i widzę stertę warzyw, które trzeba zużyć. Tego wieczoru urodziła się ta pasta – jedno naczynie, mnóstwo kolorów i zapachów, które wypełniły całą kuchnię. Może to nie była przemyślana kompozycja, ale okazało się dokładnie tym, czego wszyscy potrzebowaliśmy. Teraz robię to świadomie, bo żaden obiad nie powinien być taki prosty i tak smaczny jednocześnie.

Pamiętam, jak moja siostra przyszła niespodziewanie do odwiedzin, a miała zaledwie pół godziny. Sięgnęłam po ten przepis w panice, a ona siedziała przy blacie, rozmawiając ze mną o wszystkim, podczas gdy maczałam warzywa. Kiedy postawiłam talerz przed nią, zaskoczyło ją, że coś tak kolorowego i zachęcającego powstało w tak krótkim czasie. Odkąd wtedy, ta pasta stała się naszą tradycją w pośpiechu.

Ingredients

  • Penne lub fusilli (340 g): Wybierz formę, która łapie sos w swoich szczelinach; fusilli sprawdza się niesamowicie w kremowych potrawach.
  • Cukinia (1 średnia, pokrojona): Pokrój ją cienką, aby się szybko zmiekczała, ale nie stała się mdła.
  • Papryka czerwona i żółta (po 1 sztuce, pokrojona w kostkę): Obydwie barwy robią różnicę wizualno, a żółta ma subtelnie słodki wydźwięk.
  • Pomidory koktajlowe (1 filiżanka, pół połamane): Dodaj je pod koniec gotowania, żeby zachowały swój kształt i świeżość.
  • Snopy groszku (1 filiżanka, obcięte i pół pół): To ich soczystość ożywia całe danie.
  • Marchew (1 średnia, cienkie plastry): Naturalna słodycz marchewki równoważy богатość śmietany.
  • Czosnek (2 ząbki, drobno posiekane): Nie oszczędzaj czesnku; będzie miękki i słodki, nie ostry.
  • Oliwa z oliwek (2 łyżki stołowe): To jest fundacja; używaj tej, którą lubisz jeść.
  • Bulion jarzynowy (3 filiżanki): To medium, w którym wszystko się topi razem.
  • Śmietana (1 filiżanka): Dodaj ją dopiero pod koniec, inaczej może się rozdzielić.
  • Parmezana (80 g, w postaci wiórów): Świeżo tarta zmienia wszystko; proszek z torebki nigdy nie zadziała tak dobrze.
  • Suszone zioła włoskie (½ łyżeczki): Mogą wydawać się skromne, ale wypełniają całe naczynie aromatem.
  • Sól i czarny pieprz: Dopraw pod koniec, gdy wiesz, co się dzieje w naczyniu.
  • Świeża bazylia (2 łyżki stołowe, posiekana): To ostatni krok; dodaj ją na końcu, żeby nie straciła koloru i aromatu.

Instructions

Zaprź warzywa na rozgrzanej oliwie:
Włóż oliwę do dużego garnka i czekaj, aż zacznie mruczeć. Wrzuć czosnek i słuchaj, jak się rozjaśnia – stanie się miękki w ciągu kilku sekund. Dodaj zuchinię, paprykę, marchew i groszek, aby miał czas się zmiękcza, ale jeszcze hałasuje, gdy ruszasz łyżką.
Włącz makaron do pieszego bujonu:
Przełóż suchą makaron prosto do garnka, wraz z pomidorami i bulionem. Mieszaj, aby nic się nie przyklejało na dnie. Poczekaj, aż wrzenie się pojawi, następnie zmniejsz ogień i przykryj pokrywką, zostawiając małą szczelinkę.
Pozwól wszystkiemu gotować się w harmoni:
Co kilka minut mieszaj drewnianą łyżką, sprawdzając, czy makaron jest łagodnie mięciutki i większość płynu się wchłania. Powinno to zająć około 10–12 minut, ale każdy makaron jest inny – smaków i dostosuj czas.
Utwórz kremowy sos:
Zredukuj ogień i powoli wlewaj śmietanę, mieszając ją z tym, co już w garnku. Dodaj Parmezanę niebyt od razu, szczypty za szczypty, żeby równomiernie się rozpuściła. Dodaj włoskie zioła i pozwól wszystkiemu gotować się otwarcie przez kilka minut, aż sos będzie gęsty i błyszczący.
Smaż, a następnie udekoruj:
Spróbuj i dostosuj sól oraz pieprz – może się okazać, że булион ma już sól, więc bądź ostrożny. Na koniec wmieszaj świeżą bazyię, zdjęć z ognia, aby jej zielona barwa się utrzymała.
This image shows a steaming bowl of One-Pot Creamy Pasta Primavera garnished with fresh basil. Zapisz
This image shows a steaming bowl of One-Pot Creamy Pasta Primavera garnished with fresh basil. | smakibabci.com

Najładniejszy moment przychodzi wtedy, gdy unoszę pokrywkę i żółty parę wymyka się z garnka, przynosząc ze sobą wszystkie te zapachy. W tym momencie wiem, że coś poszło dobrze. Każda porcja, którą nalewam, jest mała sztuka sztuki – kolorowe kawałki utopione w białym sosie, będące dokładnie tym, czego każdy potrzebuje.

Why This Works as One-Pot Magic

Sekret leży w kolejności. Kiedy przygotowujesz wszystko w jednym garnku, makaron pochłania smaki, które powstają wokół niego, a warzywa ulegają zmiekczeniu, ale nie rozpływają się w nic. To nie jest gotowanie, to jest spontaniczny balet, w którym każdy element zna swoją rolę.

Swaps and Variations to Keep It Fresh

Szpinaku mogę wrzucić w ostatniej minucie, aby się nieco zmęczył w cieple. Brokuł jest silną osobowością i potrzebuje być natkniętą wcześniej niż inni. Szparagi mogą być subtelne lub stanowcze, w zależności od tego, jak cienkie je pokroisz. Eksperymentuj, ale zawsze dodaj coś zielonego, coś czerwonego i coś pomarańczowego – dlatego to wygląda wspaniale.

Serving and Pairing Thoughts

Podawaj gorący, od razu z garnka, jeśli możesz, podczas gdy sos jest jeszcze połyskujący. Biały kieliszek Pinot Grigio obok talerza sprawi, że wino będzie piątkę, ale potrzebujesz jej tylko wtedy, gdy chcesz czuć się trochę niezwykłe w zwyczajny dzień.

  • Jeśli zostały resztki, rozgrzej je powoli na płocie z odrobiny brulioni, aby sos nie zgęstniał zbyt mocno.
  • Dodaj wiórki czosnek wzór na górze, gdy goście są słabi dla dodatkowego crunch.
  • Nigdy nie zagrzewaj tego w mikrofalach – zmieni teksturę makaronu w gumę.
Enjoy this easy One-Pot Creamy Pasta Primavera recipe tonight, filled with colorful, tender vegetables. Zapisz
Enjoy this easy One-Pot Creamy Pasta Primavera recipe tonight, filled with colorful, tender vegetables. | smakibabci.com

To danie dowodzi, że najlepsze potrawy są często najprostsze, rodzone z tego, co masz pod ręką. Powinna być zawsze w twoim zestawie narzędzi kuchennych, niezawodna i wspaniała.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jakiego makaronu najlepiej użyć do tego dania?

Najlepsze są krótkie makarony takie jak penne lub fusilli, które dobrze chłoną sos i równomiernie się gotują.

Czy można zastąpić śmietanę innym składnikiem?

Tak, dla wersji roślinnej można użyć kremu roślinnego, który nada podobną kremową konsystencję.

Jakie inne warzywa można dodać do potrawy?

Świetnie sprawdzą się szparagi, brokuły lub młody szpinak, które urozmaicą smak i teksturę.

Ile czasu zajmuje przygotowanie dania?

Czas przygotowania wynosi około 35 minut, w tym świeże warzywa są szybko podsmażane, a makaron gotowany razem z nimi.

Jak doprawić potrawę, by była wyraźniejsza w smaku?

Dobrze jest użyć suszonych włoskich ziół, świeżej bazylii oraz świeżo mielonego pieprzu i soli do smaku.

One-Pot kremowa pasta primavera

Kremowe połączenie makaronu i świeżych warzyw ugotowanych w jednym garnku na łatwy obiad.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
20 min
Całkowity czas
35 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Cucina italo-amerykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie

Składniki

Makaron

01 12 uncji (340 g) makaronu penne lub fusilli

Warzywa

01 1 średnia cukinia, pokrojona w plasterki
02 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
03 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę
04 1 szklanka (150 g) pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
05 1 szklanka (120 g) groszku cukrowego, przyciętego i przekrojonego na pół
06 1 średnia marchewka, cienko pokrojona
07 2 ząbki czosnku, drobno posiekane

Sos

01 2 łyżki oliwy z oliwek
02 3 szklanki (720 ml) bulionu warzywnego
03 1 szklanka (240 ml) śmietany kremówki
04 ¾ szklanki (80 g) tartego sera Parmigiano-Reggiano
05 ½ łyżeczki suszonych włoskich ziół
06 Sól i czarny pieprz do smaku

Dekoracja

01 2 łyżki świeżej bazylii, posiekanej
02 Dodatkowa tarta parmezan (opcjonalnie)

Przygotowanie

Krok 01

Podsmażanie warzyw: W dużym garnku lub brytfannie rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj czosnek, cukinię, papryki, marchewkę oraz groszek cukrowy. Smaż przez 3-4 minuty, aż warzywa lekko zmiękną.

Krok 02

Gotowanie makaronu z warzywami: Dodaj makaron, pomidorki koktajlowe oraz bulion warzywny. Wymieszaj składniki, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do małego i gotuj pod przykryciem przez 10-12 minut, od czasu do czasu mieszając, aż makaron będzie al dente, a większość płynu się wchłonie.

Krok 03

Dodanie sosu śmietanowego: Wmieszaj śmietanę kremówkę, starty parmezan oraz suszone zioła włoskie. Gotuj bez przykrycia przez 3-4 minuty, często mieszając, aż sos zgęstnieje i równomiernie pokryje makaron i warzywa.

Krok 04

Doprawianie i wykończenie: Dopraw potrawę solą oraz czarnym pieprzem według uznania. Zdejmij z ognia i wmieszaj świeżą bazylię.

Krok 05

Serwowanie: Podawaj na gorąco, opcjonalnie posypując dodatkowym tartym parmezanem oraz listkami bazylii.

Potrzebny sprzęt

  • Duży garnek lub brytfanna
  • Deska do krojenia i nóż
  • Drewniana łyżka

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera nabiał (śmietana, ser Parmigiano-Reggiano) oraz gluten (makaron).
  • W przypadku diety bezglutenowej lub beznabiałowej stosuj odpowiednie zamienniki.
  • Zawsze sprawdzaj etykiety składników pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 540
  • Tłuszcz: 21 g
  • Węglowodany: 72 g
  • Białko: 17 g