Nadziewane Muszelki z Kurczakiem Pesto (Wersja do druku)

Muszelki z kurczakiem, pesto i jogurtem greckim zapiekane w sosie pomidorowym. Lekka wersja włoskiego dania.

# Składniki:

→ Makaron

01 - 16 dużych muszli makaronowych

→ Nadzienie

02 - 2 szklanki gotowanego, posiekanego piersi kurczaka
03 - 1/2 szklanki jogurtu greckiego nieniszczącego tłuszczu lub niskoniszczącego
04 - 1/4 szklanki pesto bazyliowego (ze sklepu lub domowego)
05 - 1/4 szklanki startego sera Parmezanu
06 - 1/2 szklanki sera ricotta częściowo odtłuszczonego
07 - 1 szklanka posiekanego młodego szpinaku
08 - 1/4 łyżeczki soli
09 - 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
10 - 1 ząbek czosnku, posiekany

→ Montaż i dodatki

11 - 2 szklanki sosu marinara
12 - 1/2 szklanki startego sera mozzarella częściowo odtłuszczonego
13 - Świeże liście bazylii na ganek (opcjonalne)

# Przygotowanie:

01 - Nagrzej piekarnik do 375°F (190°C). Lekko nasmaruj ceramiczne naczynie żaroodporne o wymiarach 9x13 cali.
02 - Gotuj duże muszle makaronowe w osolonej wodzie wrzącej zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente. Odcedź i pozostaw do ostygnięcia.
03 - W dużej misce połącz posiekany kurczak, jogurt grecki, pesto, Parmezan, ricottę, szpinak, sól, pieprz i czosnek. Wymieszaj do uzyskania jednorodnej konsystencji.
04 - Rozprowadź 1 szklankę sosu marinara równomiernie na dnie przygotowanego naczynia żaroodpornego.
05 - Napełnij każdą ostygnięta muszlę 2-3 łyżkami mieszanki kurczaka i ułóż muszle w naczyniu szewem do góry.
06 - Posypaj pozostały sos marinara równomiernie na nadziewane muszle.
07 - Posyp ser mozzarella równomiernie na całą powierzchnię.
08 - Przykryj naczynie folią aluminiową i piecz przez 25 minut. Zdejmij folię i piecz przez kolejne 10 minut, aż ser się rozpuści i zacznie się pienić.
09 - Udekoruj świeżymi liśćmi bazylii, jeśli tego sobie życzysz. Serwuj na gorąco.

# Additional Tips::

01 -
  • Jogurt grecki czyni filling niesamowicie kremowym i biały, nie obciążając przy tym żołądka
  • Pesto i szpinak dodają świeżości, która idealnie równoważy bogactwo sera
  • Połączenie wysokiej białka z lekkim makaronem to idealna kolacja bez wyrzutów sumienia
02 -
  • Nadziewaj zimne lub lekko ciepłe muszle—gorący makaron sprawia, że farsz się rozpuszcza i wypływa
  • Nie używaj zbyt dużej ilości sosu na dnie—muszle mogą się w nim utopić i stracić kształt
  • Piekecznik z termoobiegiem skraca czas, ale suszy wierzch—trzymaj się pieczenia góra-dół
03 -
  • Nadziewaj muszle rękami zamiast łyżką—lepiej czujesz, czy farsz jest równomiernie rozłożony
  • Nie pomijaj kroku odczekania przed podaniem—to 5 minut sprawia, że nadzienie bardziej 'siada' i łatwiej się je porcjuje
Wstecz