Kruche kurczak taco sałatka

Featured in: Dania Główne

Ten kolorowy i chrupiący posiłek łączy w sobie pikantne kawałki kurczaka panierowane w aromatycznych przyprawach oraz świeże liście sałaty, pomidory i awokado. Dodatek chrupiących pasków tortilli oraz kremowego dressingu salsa ranch tworzy harmonijną kompozycję smaków i tekstur. Idealne danie na szybki lunch lub lekką kolację, które zaspokoi apetyt i orzeźwi podniebienie.

Updated on Sun, 11 Jan 2026 08:33:00 GMT
Znakomita sałatka z chrupiącą kurczakiem taco, z soczystymi warzywami i kremowym sosem ranch. Zapisz
Znakomita sałatka z chrupiącą kurczakiem taco, z soczystymi warzywami i kremowym sosem ranch. | smakibabci.com

Kilka lat temu moja przyjaciółka przywiozła mi to danie z restauracji Tex-Mex i nigdy nie zapomnę, jak rozległ się głośny chrzęst, gdy włożyła widelec w sałatkę. Była taka zachwycona tym kontrastem między chrupiącą skórką kurczaka a świeżymi warzywami, że następnego wieczoru staliśmy razem w kuchni, próbując to odtworzyć. Okazało się, że zrobić to w domu jest niezwykle proste, a smaki są jeszcze intensywniejsze niż w restauracji. Od tamtej pory ta sałatka stała się moją tajną bronią, gdy chcę zrobić coś spektakularnego bez zbędnych komplikacji.

Przygotowuję tę sałatkę szczególnie chętnie dla mojej mamy, która zawsze mawiała, że zdrowe jedzenie musi być nudne. Jej mina, gdy skosztowała chrupiącego kurczaka z tym maślnym sosem ranch ze salsą, była bezcenna. Od tej pory co drugi czwartek domaga się, bym ją zrobił, twierdząc, że to jej ulubiony lunch, którego pozwala sobie w ciągu tygodnia.

Składniki

  • 2 piersi kurczaka bez kości i skóry: Wybierz piersi o podobnej grubości, aby masło się rozchodziło równomiernie i wszystkie porcje były gotowe w tym samym czasie.
  • 1/2 filiżanki mąki pszennej: To pierwsza warstwa, która tworzy bazę dla przymulenia się jajka i bułki tartej.
  • 2 duże jaja: Ubij je widelcem z odrobiną wody, aby tworzyły gęstszą osłonę na kurczaku.
  • 1 filiżanka bułki tartej panko: To jest sekret chrupkości, ta bułka ma większe kawałki niż zwykła i zapewnia niezwykłą teksturę.
  • 1 łyżeczka chili powder, 1 łyżeczka zmielonego kminu, 1/2 łyżeczki papryki wędzarskiej, 1/2 łyżeczki czosnku w proszku, 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu: Te przyprawy są magią tej sałatki, mogą być mieszane wcześniej i przechowywane w słoiku.
  • 2 łyżki oliwy z oliwek: Używam jej do smażenia na patelni, ale jeśli chcesz wersję lżejszą, możesz piec w piekarniku.
  • 6 filiżanek sałaty romaine pokrojonej: Świeża, chrupiąca i stanowiąca doskonałą bazę dla wszystkich składników.
  • 1 filiżanka pomidorów koktajlowych przeciętych na pół: Ich słodkość balansuje pikantną salsę w sosie.
  • 1 filiżanka czarnej fasoli konserwowej odsączonej: Dodaj im trochę cytryny, aby były bardziej smaczne i mniej ostre.
  • 1 filiżanka ziarnatek kukurydzy: Świeżą lub mrożoną, przetopioną na patelni, jeśli masz chwilę na dodatkowy krok.
  • 1/2 filiżanki startego sera cheddar: Wybrałem cheddar, ale możesz eksperymentować z Monterey Jack lub pieprzowym jack.
  • 1/4 filiżanki pokrojonej cebuli czerwonej: Moja przyjaciółka zawsze zalewała ją wodą z octem przez kilka minut przed podaniem, aby była mniej ostra i bardziej wizualnie przyciągająca.
  • 1 awokado pokrojone w kostkę: Dodaj to w ostatniej chwili przed podaniem, aby nie potemnniało.
  • 1/2 filiżanki paskó tortilli: Możesz kupić gotowe lub zrobić samodzielnie, wycinając tortille na paski i smażąc je na patelni.
  • 1/3 filiżanki sosu ranch, 1/3 filiżanki salsę pomidorowej, 1 łyżka świeżego soku z limonki: Ten sos jest serchem całego dania i powinieneś go przygotować bezpośrednio przed podaniem.

Instrukcje

Spłaszczenie i pokrojenie kurczaka:
Положite piersi kurczaka między dwie części folii spożywczej i uderz je młotkiem, aż będą miały równą grubość około pół cala. To jest kluczowe, aby mięso gotowało się równomiernie. Następnie pokrój je na paski o wielkości kęsa, które będą idealnie chrupiące na wszystkich stronach.
Przygotowanie trzech misek:
W pierwszej umieść mąkę, w drugiej rozbite jaja rozmieszane z odrobą wody, a w trzeciej bułkę tartą panko wymieszaną z przyprawami. Ta trójwarstwowa metoda przymulenia to rodzinna sekret, która gwarantuje równomierne pokrycie każdego kawałka.
Przymielenie kurczaka:
Weź każdy pasek, przełóż przez mąkę, opłucz w jajku, a potem zakopal go w mieszaninie bułki tartej i przypraw. Nie bój się naciskać trochę, aby przyprawy przylgnęły naprawdę dobrze.
Smażenie na patelni:
Rozgrzej oliwę w dużej patelni na średnim ogniu aż będzie gorąca, ale nie dymić. Umieść kurczaka i smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będzie złoty i całkowicie ugotowany. Przelej na papierowy ręcznik, aby pozbyć się nadmiaru oliwy.
Przygotowanie sosu salsą ranch:
W małej misce wymieszaj sos ranch, salsę i sok z limonki, aż będzie gładki i łatwo się rozlewa. Ten sos jest najlepszy, gdy jest przygotowany tuż przed podaniem, aby salsa nie zamieniła się w wodę.
Złożenie sałatki:
W dużej misce lub na poszczególnych talerzach warstw: sałata romaine na spodzie, potem pomidory koktajlowe, czarna fasola, kukurydza, ser, cebula i awokado. Układ może być chaotyczny lub starannie ułożony, to zależy od Ciebie i Twojego nastroju.
Ostateczne dotknięcia:
Położ chrupiące paseczki kurczaka na wierzchu sałatki, rozrzuć paskę tortilli dla dodatkowego chrupu i polej sosem salsą ranch tuż przed podaniem. Słuchaj tego cudownego dźwięku, gdy widelec trafia na warstwę chrupkości.
Apetyczna fotografia sałatki z chrupiącym kurczakiem taco, z widocznymi kawałkami awokado i sera. Zapisz
Apetyczna fotografia sałatki z chrupiącym kurczakiem taco, z widocznymi kawałkami awokado i sera. | smakibabci.com

Pamiętam imprezę u siebie w domu, gdy przygotowywałem tę sałatkę dla gości, a wszyscy jednocześnie sięgnęli po widelce. Byli zdziwieni, że coś tak smakowitego i satysfakcjonującego może być przygotowane w mniej niż godzinę i bez zbędnych komplikacji.

Warianty i zmiany

Ta sałatka jest bazą do eksperymentów i kreatywności w kuchni. Jeśli chcesz wersję lżejszą, upiecz kurczaka w piekarniku w temperaturze 220 stopni Celsjusza przez 15-18 minut, a wynik będzie prawie tak samo chrupiący. Jeśli jesteś bardziej odważny, dodaj plastry jalapeño, świeże liście kolendry lub nawet porcję guacamole zamiast zwykłego awokado.

Doskonałe dodatki i inspiracje

Zawsze mam w lodówce kilka rzeczy, które mogę szybko dodać do tej sałatki w zależności od nastroju. Czasami dodam grillowane cebule, czasami pokrojone radytki dla dodatkowego chrupu, a czasami cały sos zmieniam na vinaigrette z limonką i cilantro dla lżejszej wersji.

Porady z doświadczenia

Nauczyłem się, że przygotowanie wszystkich składników przed zawieszeniem tego na patelni oszczędza czasu i zmniejsza stres. Ta sałatka może czekać na Ciebie do godziny, zanim położysz ostateczne elementy, a to oznacza, że możesz się zrelaksować przed podaniem.

  • Jeśli chcesz, możesz upiec tortille w domu z papieru tortilli, aby były bardziej świeże i zdecydowanie bardziej chrupiące niż kupowane wersje.
  • Wymieszaj czarną fasolę z sokiem z limonki i czosnkiem przed podaniem, aby były bardziej smaczne i bogatsze w smak.
  • Zawsze trzymam awokado na wierzchu i dodaję je w ostatniej chwili, aby nie potemnniało i utrzymało swój piękny kolor.
Pyszny widok na sałatkę z kurczakiem taco: złoty kurczak na tle kolorowych warzyw z sosem. Zapisz
Pyszny widok na sałatkę z kurczakiem taco: złoty kurczak na tle kolorowych warzyw z sosem. | smakibabci.com

Ta sałatka stała się moim sekretnym narzędziem, aby imponować gościom bez wysiłku. To kombinacja, którą pokochałem, ponieważ łączy wszystko, co kocham w jedzeniu: chrup, świeżość i intensywne smaki.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak osiągnąć idealną chrupkość kurczaka?

Użyj dobrze przyprawionych bułek z panko i smaż na średnim ogniu, aż mięso będzie złociste i chrupiące z zewnątrz.

Czy można upiec kurczaka zamiast smażyć?

Tak, piecz kawałki kurczaka w temperaturze 220°C przez 15–18 minut, przewracając je w połowie czasu.

Jak przygotować dressing salsa ranch?

Wystarczy wymieszać sos ranch z łagodną salsą pomidorową i świeżo wyciśniętym sokiem z limonki do uzyskania gładkiej konsystencji.

Jakie dodatki nadają sałatce wyrazistości?

Drobno pokrojone jalapeños lub świeża kolendra mogą dodać pikantnego i świeżego akcentu.

Czy sałatka zawiera składniki alergenne?

Tak, w składzie znajdują się mąka pszenna, jaja, nabiał i kukurydza, dlatego warto zwrócić na to uwagę.

Kruche kurczak taco sałatka

Sałatka z chrupiącym kurczakiem, świeżymi warzywami i kremowym dressingiem salsa ranch.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
20 min
Całkowity czas
40 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Tex-Mex

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety None specified

Składniki

Kurczak chrupiący

01 2 piersi z kurczaka bez kości i skóry
02 1/2 szklanki mąki pszennej uniwersalnej
03 2 duże jajka
04 1 szklanka bułki tartej panko
05 1 łyżeczka chili w proszku
06 1 łyżeczka mielonego kminu rzymskiego
07 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
08 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
09 1/2 łyżeczki soli
10 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
11 2 łyżki oliwy z oliwek do smażenia

Sałatka

01 6 filiżanek sałaty rzymskiej, pokrojonej
02 1 szklanka pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
03 1 szklanka czarnej fasoli z puszki, odsączonej i przepłukanej
04 1 szklanka ziaren kukurydzy (świeże, mrożone lub z puszki)
05 1/2 szklanki startego sera cheddar
06 1/4 szklanki cienko pokrojonej czerwonej cebuli
07 1 awokado, pokrojone w kostkę
08 1/2 szklanki pasków tortilli (kupnych lub domowych)

Dressing salsa ranch

01 1/3 szklanki dressingu ranch
02 1/3 szklanki sosu pomidorowego salsa (łagodny lub średni)
03 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z limonki

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie kurczaka: Rozbij piersi kurczaka na równą grubość około 1/2 cala. Pokrój na kawałki wielkości kęsów.

Krok 02

Przygotowanie panierki: Przygotuj trzy miski: jedną z mąką, drugą z roztrzepanymi jajkami, a trzecią z bułką tartą panko wymieszaną z chili, kminem, wędzoną papryką, czosnkiem, solą i pieprzem.

Krok 03

Panierowanie kurczaka: Każdy kawałek kurczaka obtocz najpierw w mące, następnie zanurz w jajku, a potem dokładnie obtocz w przyprawionej bułce tartej.

Krok 04

Smażenie: Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu. Smaż kurczaka po 3–4 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty i całkowicie usmażony. Odsącz na papierowym ręczniku.

Krok 05

Przygotowanie dressingu: W małej misce wymieszaj dressing ranch, sos salsa oraz sok z limonki, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Krok 06

Składanie sałatki: Na dużym talerzu lub w misce ułóż warstwami sałatę rzymską, pomidorki koktajlowe, czarną fasolę, kukurydzę, ser cheddar, czerwoną cebulę oraz awokado.

Krok 07

Dodanie kurczaka i tortilla strips: Na wierzch ułóż chrupiące paski kurczaka oraz paski tortilli.

Krok 08

Podanie z dressingiem: Tuż przed podaniem polej sałatkę przygotowanym dressingiem salsa ranch.

Potrzebny sprzęt

  • Duża patelnia lub piekarnik
  • Trzy płytkie miski
  • Nóż i deska do krojenia
  • Miski do mieszania
  • Trzepaczka

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: pszenica (mąka, bułka tarta, paski tortilli), jajka, nabiał (ser, dressing ranch)
  • Może zawierać: soja (sprawdź dressing i tortille), kukurydza
  • W przypadku wątpliwości sprawdź etykiety wszystkich produktów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 540
  • Tłuszcz: 25 g
  • Węglowodany: 45 g
  • Białko: 36 g