Krem z pieczonych papryk

Featured in: Zupy Tradycyjne

Ten aksamitny krem z pieczonych czerwonych papryk to doskonały wybór na lekki obiad. Pieczone warzywa nabierają głębi smaku, a harissa dodaje charakterystycznej ostrości. Całość przygotujesz w niecałą godzinę.

Zupa jest wegetariańska i bezglutenowa, więc pasuje do wielu diet. Podawaj z kawałkiem chrupiącego pieczywa i łyżką śmietany dla pełni smaku.

Możesz przygotować większą porcję i przechowywać w lodówce - smakuje jeszcze lepiej następnego dnia!

Updated on Wed, 21 Jan 2026 10:17:00 GMT
Roasted Red Pepper Soup steaming in a rustic bowl, garnished with a swirl of crème fraîche and fresh cilantro.  Zapisz
Roasted Red Pepper Soup steaming in a rustic bowl, garnished with a swirl of crème fraîche and fresh cilantro. | smakibabci.com

Ten chłodny, deszczowy wieczór, kiedy przeglądałam lodówkę i znalazłam kilka pomidorów oraz czerwone papryki, stał się początkiem mojej przygody z tą zupą. Pamiętam, jak cały kuchni roznosił się słodki, pieczony zapach, a mój roommate wsiadł na palcach, żeby sprawdzić, co tak wspaniale pachnie. Od tamtej pory ta zupa to mój sposób na ocieplenie każdego, nawet najbardziej ponurego dnia.

Pamiętam pierwszy raz, kiedy zrobiłam tę zupę dla rodziny podczas świątecznego obiadu. Mój siostrzeniec, który normalnie nie jada warzyw, zjadł dwie duże miski i poprosił o dokładkę. Od tego dnia każda uroczystość w naszym domu wymaga obecności tej aksamitnej zupy.

Składniki

  • 4 duże czerwone papryki: Pieczenie je podnosi ich naturalną słodycz i nadaje głębszy smak
  • 1 średnia cebula: Dobra podstawa smaku, która świetnie łączy się z papryką
  • 1 średnia marchewka: Dodaje subtelnej słodyczy i pięknie koloryzuje zupę
  • 1 głowa czosnku: Pieczony czosnek jest łagodniejszy i bardziej kremowy niż surowy
  • 1 średni ziemniak: Sekretny składnik na naturalną gęstość bez konieczności używania mąki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek: Do smażenia warzyw iFinishowego polania
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego: Koncentruje smak i dodaje bogactwa
  • 1½ łyżeczki harissy: Północnoafrykańska pasta z papryki chilli dla ostrego kicku
  • 4 szklanki bulionu warzywnego: Podstawa zupy, możesz użyć domowego lub sklepowego
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki: Dodaje wędzonego, grillowanego posmaku

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Pieczemy papryki i czosnek:
Rozgrzej piekarnik do 220°C. Przekrój papryki na pół, usuń nasiona i błony, ułów je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia skierowane w dół. Odetnij wierzch głowy czosnku, aby odsłonić ząbki, skrop oliwą, zawiń w folię i połóż na blaszce.
Pieczemy i studzimy:
Pieczemy przez 25-30 minut, aż skórki papryki będą czarne i pęcherze. Zdejmij z blaszki i zostaw do ostygnięcia, ale nie wyłączaj piekarnika.
Obieramy i przygotowujemy:
Gdy ostygnie, obierz skórki z papryk i wyciśnij pieczone ząbki czosnku z łupin. To najbardziej satysfakcjonująca część procesu.
Sażymy warzywa:
W dużym garnku rozgrzej 2 łyżki oliwy na średnim ogniu. Dodaj cebulę, marchewkę i ziemniaka. Smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną.
Dodajemy pasty:
Wmieszaj przecier pomidorowy i harissę, smaż przez minutę. To uwolni olejki eteryczne i zwiększy smak.
Gotujemy zupę:
Dodaj pieczone papryki, czosnek, wędzoną paprykę i bulion. Zagotuj, zmniejsz ogień i duś przez 15-20 minut aż warzywa będą miękkie.
Miksujemy na gładko:
Zmiksuj zupę partiami w blenderze lub użyj blendera ręcznego aż będzie aksamitnie gładka. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Serwujemy z dodatkami:
Rozlej do misek, wymieszaj ze śmietaną lub jogurtem, posyp świeżymi ziołami. Podawaj z chrupiącym pieczywem.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
A vibrant pot of Roasted Red Pepper Soup simmering, ready to be blended into a silky, warm dinner.  Zapisz
A vibrant pot of Roasted Red Pepper Soup simmering, ready to be blended into a silky, warm dinner. | smakibabci.com

Ta zupa stała się moim go-to daniem kiedy potrzebuję poczuć się komfortowo. Każdy łyk przypomina mi, że najprostsze składniki po odpowiednim traktowaniu mogą stać się czymś magicznym.

Sekret Idealnej Konsystencji

Najlepszą zupę uzyskasz, miksując ją partiami w blenderze zamiast używać blendera ręcznego. To daje bardziej aksamitną, puszystą teksturę. Pamiętaj, żeby nie overblendingować, zanim zupa ostygnie, to unikniesz rozprysków.

Mój Odkryty Smak

Dodaj szczyptę kminu rzymskiego i łyżkę octu sherry przed podaniem. To połączenie przypraw i kwasowości sprawia, że zupa staje się wielowymiarowa. Ktoś kiedyś powiedział mi, że to jak sekretny składnik, którego nie da się opisać, ale każdy go czuje.

Przechowywanie i Planowanie

Ta zupa smakuje jeszcze lepiej następnego dnia. Możesz ją przechowywać w lodówce przez 4 dni lub zamrozić na do 3 miesięcy. Często robię podwójną porcję i jem ją przez cały tydzień jako lunch.

  • Zostaw trochę harissy do dekoracji na wierzchu dla extra kicku
  • Grzanki z czosnkiem to idealny dodatek, który zjadasz w całości
  • Jogurt grecki to świetna alternatywa dla śmietany
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Roasted Red Pepper Soup ladled into a white ceramic bowl, served alongside a slice of crusty bread. Zapisz
Roasted Red Pepper Soup ladled into a white ceramic bowl, served alongside a slice of crusty bread. | smakibabci.com

Niech ta aksamitna zupa przyniesie ciepło i komfort do Twojego domu. Każda miska to mała celebracja prostych, pieczonych warzyw w ich najlepszej formie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy mogę użyć papryk z puszki zamiast pieczonej świeżej?

Tak, papryki z puszki świetnie się sprawdzą jako szybsza alternatywa. Będą już pieczone i obrane, więc zaoszczędzisz około 30 minut. Użyj około 2-3 puszek po 400g.

Jak mogę zastąpić harissę?

Zamiast harissy możesz użyć pasty z chili, sosu sriracha lub po prostu pokruszonej suszonej papryczki chili. Pamiętaj, że intensywność ostrości może się różnić, więc dodawaj stopniowo.

Jak długo mogę przechowywać tę zupę?

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 4-5 dni. Możesz też zamrozić porcje w bezpiecznych pojemnikach na około 3 miesiące. Podgrzewaj na wolnym ogniu, dodając odrobinę wody jeśli zgęstnieje.

Czy mogę zrobić tę zupę wegańską?

Oczywiście! Zamiast śmietany lub jogurtu do dekoracji użyj kokosowego mleczka czy kokosowej śmietanki. Śmietanka kokosowa dodaje również ciekawego, lekko tropikalnego akcentu.

Co mogę dodać dla richer smaku?

Szczypta kuminu lub łyżka octu sherry pod koniec gotowania pięknie podkreślą smak. Możesz też dodać liść laurowy podczas gotowania lub starty parmezan doblendowany w zupę dla kremowej konsystencji.

Krem z pieczonych papryk

Rozgrzewająca zupa z pieczonych papryk z nutą harissy, idealna na chłodne wieczory.

Czas przygotowania
15 min
Czas gotowania
40 min
Całkowity czas
55 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Zupy Tradycyjne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Śródziemnomorska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Wegetariańskie, Bezglutenowe

Składniki

Warzywa

01 4 duże czerwone papryki
02 1 średnia cebula żółta, pokrojona w kostkę
03 1 średnia marchew, obrana i pokrojona w kostkę
04 1 główka czosnku
05 1 średni ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę

Spiżarnia

01 2 łyżki oliwy z oliwek, plus dodatkowa do polewania
02 1 łyżka koncentratu pomidorowego
03 1½ łyżeczki pasty harissa (do smaku)
04 4 szklanki (1 litr) bulionu warzywnego
05 1 łyżeczka papryki wędzonej
06 Sól i świeżo mielony czarny pieprz, do smaku

Dekoracja (opcjonalnie)

01 ¼ szklanki śmietany lub jogurtu greckiego
02 Świeże liście kolendry lub pietruszki
03 Chleb chrupki, do podania

Przygotowanie

Krok 01

Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 425°F (220°C).

Krok 02

Przygotuj papryki i czosnek: Przekrój czerwone papryki na pół, usuń nasiona i błony, umieść skierowane stroną ciętą w dół na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Odetnij górę główki czosnku, aby odsłonić ząbki, polej oliwą z oliwek, zawiń w folię aluminiową i umieść na blaszce.

Krok 03

Upiecz warzywa: Piecz papryki i czosnek przez 25–30 minut, aż skórki papryk będą zarumienione i pęcherzykowate. Zdejmij i pozostaw do ostygnięcia; zostaw piekarnik włączony.

Krok 04

Obierz papryki: Po ostygnięciu obierz skórki z papryk i wyciśnij pieczone ząbki czosnku z łupin.

Krok 05

Smaż warzywa: W dużym garnku rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cebulę, marchew i ziemniaki. Smaż przez 5–7 minut aż zmiękną.

Krok 06

Dodaj przyprawy: Wymieszaj koncentrat pomidorowy i harissę; smaż przez 1 minutę.

Krok 07

Gotuj zupę: Dodaj pieczone papryki, pieczony czosnek, paprykę wędzoną i bulion warzywny. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 15–20 minut aż warzywa będą miękkie.

Krok 08

Zmiksuj zupę: Zmiksuj zupę partiami używając blendera lub blendera ręcznego do uzyskania gładkiej konsystencji. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Krok 09

Podawaj: Rozlej do misek, udekoruj śmietaną lub jogurtem i świeżymi ziołami według uznania. Podawaj z chlebem chrupkim.

Potrzebny sprzęt

  • Blacha do pieczenia
  • Papier do pieczenia
  • Folia aluminiowa
  • Nóż kucharski
  • Duży garnek
  • Blender lub blender ręczny
  • Chochla

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera nabiał (śmietana/jogurt) jeśli użyty; pomiń lub zamień na wersję bez nabiału.
  • Bez glutenu zgodnie z przepisem; sprawdź chleb jeśli podajesz.
  • Zawsze sprawdzaj składniki pakowane pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 165
  • Tłuszcz: 7 g
  • Węglowodany: 23 g
  • Białko: 3 g