Kotlety cheeseburger w sałacie

Featured in: Dania Główne

Te kotlety cheeseburger to świetna alternatywa dla tradycyjnych bułek. Chrupiące liście sałaty iceberg zastępują węglowodanową bułkę, tworząc lekką i chrupiącą konstrukcję. Mięso przyprawione solą, pieprzem i proszkiem z czosnku i cebuli smaży się na patelni aż do uzyskania złotej skórki, a w ostatniej minucie topi się plaster sera cheddar.

Tajny sos to klucz do smaku - łączy majonez z cukrowym ketchupem, kwaszonymi ogórkami i musztardą Dijon. Całość uzupełniają plasterki kwaszonych ogórków, czerwiej cebula i opcjonalnie pomidor. Danie jest gotowe w 35 minut i idealne dla osób na diecie keto i low carb.

Updated on Mon, 09 Feb 2026 11:28:00 GMT
Keto Cheeseburger Lettuce Wraps with Pickles and Secret Sauce sit on a wooden board, crisp lettuce cradling juicy beef, melted cheddar, and tangy pickles ready to serve. Zapisz
Keto Cheeseburger Lettuce Wraps with Pickles and Secret Sauce sit on a wooden board, crisp lettuce cradling juicy beef, melted cheddar, and tangy pickles ready to serve. | smakibabci.com

Ostatnio moja przyjaciółka Katie przywołała wspomnienie z naszego weekendu w górach, gdzie właśnie odkryliśmy magię zawijania burgerów w liście sałaty. Szukaliśmy czegoś, co byłoby satysfakcjonujące, ale nie obciążałoby nas węglowodanami, i ta prosta idea całkowicie nas polubiła. Teraz, zawsze gdy chcę coś szybkiego i pełnego smaku, wracam do tego przepisu, ale z moją osobliwością: dodaję tajny sos, który robi całą różnicę.

Pamiętam, kiedy po raz pierwszy podałam to swojej rodzinie na obiad, wszyscy byli sceptyczni wobec braku tradycyjnych bułek. Ale gdy zobaczyli, jak krunch liści sałaty mieszał się z sokiem z burgerau, a tajny sos wyciekał delikatnie ze stron, zrobili się całkowicie zaangażowani. To był moment, gdy zrozumiałam, że to nie chodzi o to, co ubywa z talerza, ale o to, co dodajesz dla smaku.

Składniki

  • Mięso mielone wołowe (stosunek 80/20): Stosunkowi tłuszczu do mięsa jest sekret - mięso o wyższej zawartości tłuszczu pozostaje soczyste podczas gotowania, a nie wysycha w pannie.
  • Sól koscher i świeżo zmielony czarny pieprz: Te podstawowe przyprawy tworzą fundament, więc używam ich wspaniałomyślnie i nigdy nie oszczędzam.
  • Czosnek w proszku i cebula w proszku: Dodają głębi bez potrzeby krojenia na bieżąco, a smak jest bardziej złożony niż bym się spodziewała.
  • Plasterki sera cheddar: Czekam aż prawie całkowicie się stopiają, więc ostatnią minutę przykrywam patelnię, aby zapewnić idealne topnienie.
  • Liście sałaty lodowatej lub rzymskiej: Większe liście pełnią funkcję bułki, a lodowata jest chrupiąca i trzyma się razem lepiej niż inne odmiany.
  • Marynowane ogórki i relish: Tangi z ogórków przywołuje wspomnienie klasycznego burgera, ale bez chleba.
  • Majonez, ketchup bez cukru, relish z ogórków dillowych, musztarda Dijon: Mieszanka przyprawy создаёт sos, który zmienia wszystko - to prawie jak magiczne łącze na talerzu.
  • Smoked paprika: Szczyptę dodaję dla głębi smakowej, którą ludzie czują, ale nie potrafią nazwać.

Instrukcje

Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Przygotuj tajny sos:
Mieszam majonez, ketchup bez cukru, relish z ogórków, musztardę Dijon, paprikę, czosnek i cebulę w małej misie, aż wszystko się połączy w gładką pastę. Zapamiętam, że lepiej jest lekko niedosolić na początku, ponieważ zawsze mogę dodać więcej, gdy już spróbuję.
Przygotuj mięso do burger'a:
W dużej misce łagodnie rozsypuję mięso, sól, pieprz, czosnek i cebulę - nie mieszam zbyt wiele, bo chcę, aby burger był puszyisty, a nie gęsty i gumowaty. Kluczem jest połączenie składników minimalnym nakładem pracy.
Formuj patty'e:
Dzielę mięso na cztery równe porcje i kształtuję je w placki tylko co nieco większe niż moje liście sałaty, czasami robiąc mały wgłębienie w środku palcem. To wgłębienie zapobiega pęcznieniu mięsa podczas gotowania.
Grill burger'a:
Patelnię nagrzewam na średnio-wysokiej temperaturze i kładę patty'e, pozwalając im gotować się bez ruszania przez 3-4 minuty, aż się zrumienią z pyszną skorupką. Zmieniam je, gotując drugą stronę przez 3-4 minuty, aż osiągną pożądany stopień wypieczenia.
Roztop ser:
W ostatnią minutę gotowania kładę plasterek sera cheddar na każdy patty i przykrywam patelnię wieczkiem, pozwalając serowi stopić się idealne. Ten mały gest robi ogromną różnicę w każdym kęsie.
Przygotuj łoże z sałaty:
Kładę dwa duże, nakładające się na siebie liście sałaty na talerzu, tworząc stabilne łoże dla burger'a. Te dwa liście zapewniają wystarczającą strukturę, aby burger nie przesunął się wszędzie.
Zbierz burger'a:
Złożenie:
Na liściu sałaty kładę mięso z serem, a następnie darmuję tajny sos, plastry kwasków, cienkie plastry cebuli i plasterki pomidora, jeśli go używam. Zawijam liście wokół napełnienia i natychmiast serwuję - im świeższe, tym lepsze.
Product image
Deep clean greasy stovetops, countertops, sinks, and tiles using powerful steam after everyday cooking.
Check price on Amazon
Zapisz
| smakibabci.com

Kiedyś moja córka przyniosła tę ideę do szkoły na międzynarodowy dzień kulinarii, gdzie wszyscy inni przynieśli tradycyjne burgery z bułkami. Jej wersja bez chleba stała się hitem tej imprezy - niektórzy nauczyciele byli zszokowani, że tak prosty swap mógł być tak smaczny, a moja córka była dumna, że mogła dzielić się czymś, co sama ceniła. Od tamtej pory to stało się naszą specjalną rzeczą w domu.

Moja Sekretna Mieszanka Sos

To, co czyni ten przepis wyjątkowym, to tajny sos - to nie jest zwykła majoneza, ale kombinacja kilku elementów, które pracują razem tworząc coś całkiem niesamowitego. Majoneza stanowi bazę, ketchup bez cukru dodaje słodkiej tangi bez węglowodanów, relish z ogórków daje tę pikantną, kwaskowatą niezność, a musztarda Dijon przywołuje wspomnienia klasycznego burgera. Smoked paprika dodaje głębi, którą prawie nie widzisz, ale absolutnie czujesz w każdym kęsie.

Personalizowanie Twoich Burger'ów

Lubię myśleć o tym przepisie jako o płótnie do eksperymentowania. Czasami dodaję chrupiący boczek, przeskakujący przy zębach, lub grzybami sautéed dla większej głębi. Ser cheddar jest moim wyborem, ale czasami mam ochotę na brie albo nawet american cheese, jeśli chcę coś bliżej klasycznym burger'om z dzieciństwa. Tajny sos jest zawsze stały, ale wszystko inne można dostosować do swoich preferencji.

Wolny Czas i Planowanie Posiłku

To, co lubię w tym przepisie, to szybkość - mogę przygotować całą kolację dla czterech osób w niecałe pół godziny, co jest świetne dla zajętych nocek. Tajny sos można przygotować dzień wcześniej i przechowywać w lodówce, co oszczędza czas wieczorem. Mogę również przygotować mięso porcjami wcześniej i przechowywać je w zamrażarce, czekając na moment, gdy będę gotowa do gotowania.

  • Przygotuj sos dzień wcześniej i chowaj w lodówce dla wygody wieczorem.
  • Możesz przygotować patty'e wcześniej i przechowywać je w zamrażarce aż do dwóch tygodni.
  • Zawsze, zawsze zbieraj burgery tuż przed podaniem - ciepły burger może zmięknąć liście sałaty.
Product image
Dries dishes, utensils, and cookware neatly after cooking, keeping your countertop organized and clutter free.
Check price on Amazon
Overhead view of Keto Cheeseburger Lettuce Wraps with Pickles and Secret Sauce, with vibrant tomato slices, red onion, and creamy secret sauce drizzled over golden melted cheddar. Zapisz
Overhead view of Keto Cheeseburger Lettuce Wraps with Pickles and Secret Sauce, with vibrant tomato slices, red onion, and creamy secret sauce drizzled over golden melted cheddar. | smakibabci.com

Ten przepis zmienił mój stosunek do codziennego jedzenia - pokazał mi, że nic nie musi być skomplikowane, aby było pełne smaku. Zawsze wracam do tego, gdy chcę czegoś szybkiego, satysfakcjonującego i pełnego miłości.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jaka sałata jest najlepsza do zawijania?

Sałata iceberg daje najlepszą chrupkość i łatwiej się zawija dzięki swojej strukturze. Romaine też działa dobrze, ale jest mniej chrupiąca. Ważne jest dokładne osuszenie liści przed użyciem.

Czy mogę przygotować mięso z wyprzedzeniem?

Tak, możesz uformować kotlety dzień wcześniej i przechowywać w lodówce. sos też przygotowuje się świetnie z wyprzedzeniem - jego smak nawet się pogłębia po kilku godzinach w lodówce.

Jakie dodatki mogę użyć?

Doskonale pasują chrupiący bekon, smażone grzyby, awokado lub Jalapeño. Możesz też eksperymentować z różnymi serami - swiss, blue cheese lub pepper jack.

Czy to danie nadaje się do mrożenia?

Nie polecam mrożenia gotowych zawijasek - sałata stanie się rozmoczona. Możesz jednak mrozić surowe kotlety między arkuszami papieru do pieczenia do 3 miesięcy.

Ile portions wychodzi z tego przepisu?

Przepis podany jest na 4 porcje. Każda porcja to jeden kotlet z dodatkami w sałacie. Jeśli planujesz większe przyjęcie, łatwo podwoić składniki.

Czy mogę użyć innego mięsa?

Tak, turkey, chicken lub nawet bezmięsne opcje z roślin strączkowych działają dobrze. Pamiętaj, że chudsze mięsa mogą potrzebować więcej wilgoci - dodaj odrobinę oliwy lub jajka.

Kotlety cheeseburger w sałacie

Soczyste burgery z wołowiną i serem w chrupiących liściach sałaty z domowym sosem i ogórkami

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
15 min
Całkowity czas
35 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Amerykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Bezglutenowe, Niskowęglowodanowe

Składniki

Mielone mięso wołowe

01 1 funt mielonego wołowiny (80/20)
02 1 łyżeczka soli kosher
03 0,5 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
04 1 łyżeczka proszku czosnkowego
05 1 łyżeczka proszku cebulowego

Ser i liście sałaty

01 4 plastry sera cheddar
02 1 duża głowa sałaty lodowej lub romaine

Dodatki

01 8 plasterków ogórka konserwowego
02 1 mała czerwona cebula, cienko pokrojona
03 1 średni pomidor, pokrojony w plasterki (opcjonalnie)

Tajny sos

01 0,25 szklanki majonezu
02 1 łyżka ketchupu bez cukru
03 1 łyżka reliszu ze słodkich ogórków bez cukru
04 1 łyżeczka musztardy Dijon
05 0,5 łyżeczki papryki wędzarskiej
06 0,25 łyżeczki proszku czosnkowego
07 0,25 łyżeczki proszku cebulowego
08 Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie tajnego sosu: W małej misce połączyć wszystkie składniki sosu tajnego, aż do całkowitego wymieszania. Spróbować i dostosować przyprawy w razie potrzeby. Wstawić do lodówki aż do chwili użycia.

Krok 02

Przygotowanie masy mięsnej: W dużej misce delikatnie wymieszać mielone mięso wołowe, sól, pieprz, proszek czosnkowy i proszek cebulowy, aż do połączenia. Nie mieszać zbyt intensywnie.

Krok 03

Formowanie kotletów: Podzielić mięso na 4 równe części i ukształtować w kotlety o wielkości nieco większej niż liście sałaty.

Krok 04

Smażenie kotletów: Nagrzać dużą patelnię lub grilla na średnio wysokiej temperaturze. Smażyć kotlety przez 3–4 minuty z każdej strony do pożądanego stopnia wypieczenia.

Krok 05

Topienie sera: W ostatniej minucie gotowania położyć na każdy kotlet plaster sera cheddar i przykryć, aby ser się stopił.

Krok 06

Przygotowanie sałaty: Ułożyć na talerzu dwa duże liście sałaty na podwójkę, nakładając je na siebie dla dodatkowego wzmocnienia.

Krok 07

Składanie wrapy: Umieścić kotlet z serem na każdym liściu sałaty. Okrasić tajnym sosem, dodać plastry ogórka konserwowego, czerwoną cebulę i plasterki pomidora, jeśli używasz.

Krok 08

Serwowanie: Złożyć liście sałaty wokół farszu i podawać natychmiast.

Potrzebny sprzęt

  • Duża miska do mieszania
  • Patelnia lub grill
  • Łopatka
  • Nóż i deska do krojenia
  • Mała miska do przygotowania sosu

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera: jaja (majonez), mleko (ser), musztardę
  • Może zawierać: soję (jeśli używane są niektóre marki majonezu lub ketchupu)
  • Zawsze sprawdzać etykiety składników pod kątem ukrytych cukrów lub alergenów

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 390
  • Tłuszcz: 29 g
  • Węglowodany: 4 g
  • Białko: 28 g