Jackfruit Bigos Mini Tacos

Kategoria: Roślinne smaki polskiej kuchni

Jackfruit bigos w mini tortillach to oryginalne połączenie tradycyjnych smaków z nowoczesną kuchnią wegańską. Duszony jackfruit wędzony, kapusta kiszona i świeża, marchew, jabłko oraz aromatyczne przyprawy nabierają głębi podczas duszenia. Całość podawana w elastycznych tortillach żytnich, przygotowanych własnoręcznie, dekorowana ostrą, marynowaną różową cebulą. To danie pełne kontrastów: lekko słodkie, kwaśne i lekko dymne, idealne na szybki obiad lub przekąskę dla kilku osób. Można dodać świeże zioła lub odrobinę wegańskiej śmietany jako uzupełnienie całości.

Basia Smakowita, w kuchni, w koszulce i rękawicach, uśmiechnięta, zdjęcie użytkowe.
Ostatnia aktualizacja: Fri, 06 Jun 2025 16:39:07 GMT
Trzy tacos z mięsem i sałatką, złożone z mięsa i sałaty, wypełnione sałatką i mięsem. Przypnij
Trzy tacos z mięsem i sałatką, złożone z mięsa i sałaty, wypełnione sałatką i mięsem. | smakibabci.com

Smoky jackfruit bigos w mini żytnich tortillach z chrupiącą kiszoną cebulą to odważne, roślinne połączenie kuchni polskiej i meksykańskiej stworzone na specjalne okazje lub gdy szukasz niebanalnego comfort food. Połączenie intensywnego smaku bigosu z domową tortillą i piklowaną cebulką daje oryginalną alternatywę dla klasycznych tacos i zachwyca nawet tych, którzy na co dzień wybierają mięso.

Tacosy zawsze kojarzą mi się z chwilami z przyjaciółmi i długimi rozmowami przy stole dlatego to danie już kilka razy ratowało mi spotkania when każdy chciał czymś zaskoczyć

Składniki

  • Jackfruit: wędzony z puszki po odcedzeniu i rozdrobnieniu nadaje autentyczną teksturę i zapewnia dymny smak. Staraj się wybrać jackfruit konserwowany w solance bez dodatku cukru
  • Cebula żółta: wprowadza słodycz i klasyczną bazę pod bigos. Im drobniej pokrojona tym szybciej się zeszkli
  • Czosnek: świeży lub młody podbija aromat i dobrze komponuje się z kapustą
  • Kapusta kiszona oraz kapusta biała: dla idealnego balansu kwasowości i chrupkości. Kapusty wybieraj zawsze jak najświeższe, powinny być jędrne i soczyste
  • Marchew i jabłko: nadają warzywną słodycz. Jabłko najlepiej lekko kwaskowe, na przykład szara reneta
  • Pomidory oraz koncentrat pomidorowy: spajają smaki i tworzą naturalny sos. W sezonie sięgaj po dojrzałe polskie pomidory, zimą sprawdzą się te z puszki
  • Przyprawy: wędzona papryka, kminek, majeranek, liść laurowy. Nie pomijaj żadnego z tych składników, każdy z nich nadaje charakterystykę bigosu
  • Bulion warzywny: pozwala uzyskać odpowiednią konsystencję. Jeśli robisz domowy, wybierz aromatyczny i klarowny
  • Tortille żytnie: bazują na mące żytniej i pszennej dla elastyczności i smaku. Wybieraj mąki świeże i sprawdzone od lokalnego młynarza, jeśli masz taką możliwość
  • Cebula czerwona do piklowania: koniecznie cienko krojona, by zmiękła i wchłonęła smak zalewy
  • Ocet jabłkowy: podbija kolor cebuli i nadaje kwaskowości. Do niego odrobina cukru i soli dla balansu

Krok po kroku

Marynowanie różowej cebuli:
Pokrój cebulę w cienkie plasterki, cała powinna być zanurzona w mieszance z wody, octu, cukru i soli. Rozpuść wszystko na małym ogniu i zalej nią cebulę. Pozostaw minimum pół godziny w temperaturze pokojowej, aż lekko zmięknie i przejdzie kolorem
Wyrabianie żytnich tortilli:
Połącz obie mąki z solą oraz oliwą i letnią wodą. Zacznij wyrabiać ręką, uważając by ciasto nie było za suche ani za mokre. Jeśli potrzeba, dodaj kilka kropel wody. Wyrabiaj aż uzyskasz elastyczne ciasto. Podziel na osiem części i rozwałkuj na cienkie placki, około dziesięciu centymetrów. Każdego placka smaż na rozgrzanej suchej patelni po minucie z każdej strony, aż lekko napęcznieją i się zarumienią
Przygotowanie jackfruit bigosu:
Rozgrzej oliwę w szerokim garnku, wrzuć drobno posiekaną cebulę oraz czosnek i praż kilka minut do zeszklenia. Gdy cebula zmięknie, dorzuć rozdrobniony jackfruit. Obsmaż całość, aż wyraźnie się przyrumieni. Następnie wrzucaj kapustę kiszoną, białą, marchew oraz jabłko. Całość przesmaż kilka minut, by smaki się połączyły. Dosyp pomidory, koncentrat, przyprawy i wlej bulion. Wymieszaj dokładnie, przykryj i gotuj na średnim ogniu około trzydziestu minut, co jakiś czas mieszając. Na końcu dopraw wedle gustu. Zdjąć liść laurowy
Składanie tacos:
Każdą z ciepłych tortilli smaruj porządną porcją bigosu i udekoruj piklowaną cebulą. Podawaj ciepłe, od razu możesz dorzucić świeże zioła wedle uznania
W kawiarni są gotowe gotowane tacos z mięsem, zawierające wiele składników. Przypnij
W kawiarni są gotowe gotowane tacos z mięsem, zawierające wiele składników. | smakibabci.com

To warto wiedzieć

Jackfruit po odpowiednim przygotowaniu świetnie imituje włókna mięsa. Bigos zyskuje na smaku z każdym dniem, idealnie nadaje się do odgrzewania. Zaskakująco syci oraz długo utrzymuje świeżość, tortille można przechowywać w lnianej ściereczce przez kilka godzin po usmażeniu. Tym co najbardziej uwielbiam w tym przepisie jest kiszona cebula, która dzięki krótkiemu marynowaniu nabiera pięknego różowego koloru i świetnie kontrastuje ze smakiem bigosu. Jak pierwszy raz ją przygotowałam, to zjadłam połowę jeszcze przed podaniem. Tacos w takiej wersji bardzo polubił mój najmłodszy siostrzeniec i teraz to już nasze rodzinne comfort food

Na tle ciemnego koloru, na talerzu, znajdują się trzy tacos z różnymi składnikami. Przypnij
Na tle ciemnego koloru, na talerzu, znajdują się trzy tacos z różnymi składnikami. | smakibabci.com

Jak przechowywać

Bigos można spokojnie przygotować dzień wcześniej i trzymać do trzech dni w lodówce w szczelnym pojemniku. Im dłużej postoi, tym jest lepszy. Gotowe tortille najlepiej zawinąć w ściereczkę, aby nie obsychały i odgrzać chwilkę na suchej patelni, jeśli podajesz później. Piklowaną cebulę trzymaj w lodówce nawet do tygodnia

Zamienniki składników

Jeśli nie masz mąki żytniej, możesz użyć tylko pszennej lub dodać trochę pełnoziarnistej dla więcej charakteru. Zamiast jackfruitu czasem używam pieczarek portobello posiekanych w plastry. Tacos można też zrobić na gotowych plackach, jeśli się spieszysz. Bigos wzbogacisz suszonymi grzybami lub dodatkową marchewką

Jak podawać

Podawaj tacos na półmisku z dodatkiem świeżych ziół, takich jak koper lub pietruszka. Świetnie sprawdza się łyżka wegańskiej śmietany na wierzchu. Jeśli robisz większe spotkanie, mieszaj bigos z różną kapustą, na przykład dodaj trochę czerwonej dla koloru. Jako napój wybieraj coś lekkiego, lekko gazowane piwo lub lemoniadę

Kontekst kulturowy

Bigos to klasyka polskiej kuchni, symbol zimowych spotkań rodzinnych i sposób na wykorzystanie zapasów. Jackfruit wszedł do naszej kuchni niedawno i stał się świetnym partnerem dla polskich smaków. Tortille żytnie nawiązują do wiejskich podpłomyków, a piklowana cebula to ukłon w stronę meksykańskich salsa. Taki fusion to dowód jak bardzo można się bawić tradycją i odnajdować nowe rodzinne klasyki

Pytania i odpowiedzi dotyczące przepisu

→ Jak uzyskać wędzony smak jackfruita?

Użyj wędzonego jackfruita lub dopraw danie wędzoną papryką oraz ewentualnie dymem wędzarniczym w płynie.

→ Czy mini tortille można zastąpić innymi?

Tak, możesz użyć mini tortilli kukurydzianych lub pszennych, jeśli nie masz żytniej mąki.

→ Jaki napój pasuje do dania?

Dobrze sprawdza się piwo typu pilsner lub lekko wytrawny riesling.

→ Jakie dodatki warto dodać?

Spróbuj podać z wegańską śmietaną, świeżym koperkiem albo dodatkiem marynowanych grzybów.

→ Czy bigos z jackfruita można przygotować wcześniej?

Tak, bigos smakuje jeszcze lepiej na drugi dzień po przegryzieniu. Przechowuj w lodówce do 3 dni.

→ Czy danie jest bezglutenowe?

Nie, tradycyjne tortille żytnie zawierają gluten, ale możesz wybrać bezglutenowe wersje do podania.

Jackfruit Bigos Mini Tacos

Jackfruit bigos w żytnich tortillach z piklowaną różową cebulą — wyrazista propozycja kuchni fusion.

Czas przygotowania
25 min
Czas gotowania
45 min
Czas całkowity
70 min
Autorka: Basia Smakowita


Poziom trudności: Średni

Kuchnia: Fusion (inspirowana kuchnią polsko-meksykańską)

Wydajność: 4 Porcje (8 mini tacos)

Dieta: Wegańskie, Wegetariańskie, Bezlaktozowe

Składniki

→ Jackfruit Bigos

01 2 łyżki oliwy z oliwek
02 1 duża żółta cebula, drobno posiekana
03 2 ząbki czosnku, posiekane
04 2 szklanki wędzonego jackfruita (z puszki w zalewie, odsączonego, opłukanego i rozdrobnionego)
05 1 szklanka kiszonej kapusty, odsączonej
06 1 szklanka białej kapusty, drobno posiekanej
07 1 średnia marchewka, starta
08 1 małe jabłko, obrane i starte
09 1 szklanka pokrojonych w kostkę pomidorów (z puszki lub świeżych)
10 2 łyżki koncentratu pomidorowego
11 1 łyżeczka wędzonej papryki
12 1 łyżeczka nasion kminku
13 1/2 łyżeczki suszonego majeranku
14 1 liść laurowy
15 1/2 szklanki bulionu warzywnego
16 sól i pieprz czarny do smaku

→ Mini Tortille Żytnie

17 1 szklanka mąki żytniej
18 1 szklanka mąki uniwersalnej
19 1/2 łyżeczki soli
20 2 łyżki oliwy z oliwek
21 2/3 szklanki ciepłej wody (w razie potrzeby dodać więcej)

→ Marynowana Różowa Cebula

22 1 mała czerwona cebula, cieniutko pokrojona
23 1/2 szklanki octu jabłkowego
24 1/2 szklanki wody
25 1 łyżka cukru
26 1 łyżeczka soli

Kroki wykonania

Krok 01

W małym rondelku połącz ocet, wodę, cukier i sól. Doprowadź do wrzenia, mieszając do rozpuszczenia. Umieść pokrojoną czerwoną cebulę w żaroodpornym naczyniu lub słoiku. Zalej gorącą marynatą. Pozostaw na co najmniej 30 minut w temperaturze pokojowej lub schłódź do momentu użycia.

Krok 02

W misce wymieszaj mąkę żytnią, uniwersalną i sól. Dodaj oliwę i ciepłą wodę, zagnieć na gładkie, elastyczne ciasto (w razie potrzeby dodaj więcej wody). Podziel ciasto na 8 równych części. Uformuj kulki i spłaszcz na krążki o średnicy 10–12 cm. Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu i smaż każdą tortillę około 1 minuty z każdej strony, aż będzie lekko zarumieniona. Przechowuj w cieple.

Krok 03

Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek, smaż, aż staną się miękkie i przeźroczyste. Dodaj jackfruit i smaż przez 5 minut, mieszając, aż się lekko zarumieni. Wymieszaj z kiszoną kapustą, białą kapustą, marchewką i jabłkiem, gotuj przez 5 minut. Dodaj pomidory, koncentrat pomidorowy, wędzoną paprykę, nasiona kminku, majeranek, liść laurowy i bulion. Dokładnie wymieszaj. Gotuj na małym ogniu, bez przykrycia, przez 30–35 minut, mieszając od czasu do czasu, aż bigos zgęstnieje. Dopraw solą i pieprzem. Usuń liść laurowy.

Krok 04

Na każdą mini tortillę żytnia nałóż solidną porcję jackfruit bigosu. Dodaj marynowaną różową cebulę na wierzch. Podawaj od razu, ewentualnie dekorując świeżymi ziołami.

Uwagi

  1. Aby wzbogacić smak, dodaj podczas gotowania bigosu garść suszonych, namoczonych grzybów leśnych.
  2. Możesz zastąpić tortillę żytnia mniejszymi tortillami kukurydzianymi lub pszennymi.
  3. Do dekoracji można użyć wegańskiej kwaśnej śmietany lub świeżego koperku.
  4. Tacos świetnie smakują w połączeniu z lekkim pilsnerem lub wytrawnym rieslingiem.

Niezbędne akcesoria

  • Duża patelnia lub garnek
  • Misy do mieszania
  • Wałek do ciasta
  • Patelnia lub płyta grzewcza do tortilli
  • Mały rondel (do marynowania)
  • Nóż i deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik pod kątem potencjalnych alergenów i skonsultuj się ze specjalistą, jeśli masz wątpliwości.
  • Zawiera gluten (mąka żytnia i uniwersalna).

Wartości odżywcze (na porcję)

Podane informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 285
  • Tłuszcze: 7 g
  • Węglowodany: 48 g
  • Białka: 7 g