Caramel Apple Chicken Salad

Featured in: Dania Główne

Ta jesienna sałatka łączy delikatne mięso kurczaka z soczystymi plasterkami jabłek i mieszanką świeżych sałat. Dodatkowo, chrupiące orzechy pecan i słodko-słony dressing karmelowo-orzechowy podkreślają smaki, tworząc wyjątkową kompozycję. Przygotowanie zajmuje zaledwie 30 minut, co czyni ją idealną opcją na szybki, lekki posiłek.

Wykorzystaj różnorodne gatunki sałat i dodaj ulubiony ser dla urozmaicenia smaku. Dressing przygotowuje się na maśle, cukrze brązowym i syropie klonowym, co nadaje mu aksamitną konsystencję i unikalną głębię smakową. To połączenie składników sprawia, że każde kęsy to harmonia słodyczy i świeżości z nutą delikatnej pikantności.

Updated on Sun, 11 Jan 2026 13:38:00 GMT
Caramel Apple Chicken Salad: A close-up of the delicious salad with caramel dressing drizzled over it. Zapisz
Caramel Apple Chicken Salad: A close-up of the delicious salad with caramel dressing drizzled over it. | smakibabci.com

Jesienią kilka lat temu przygotowywałam lunch dla przyjaciół na tarasie i chciałam coś, co byłoby lekkie, ale sycące. W ostatniej chwili wpadłam na pomysł połączenia ciepłego kurczaka z chrupiącymi jabłkami i karmelowym sosem pekanowym. Eksperyment okazał się strzałem w dziesiątkę. Odkąd wtedy ta sałatka pojawiła się regularnie na moim stole, zawsze budzą się same uśmiechy na twarzach gości.

Pamiętam, jak moja mama po raz pierwszy spróbowała tego sosu i zapytała, czy rzeczywiście go sama zrobiłam. Ten moment zdał mi się godny zapamiętania, bo wziął kawałek papieru i przepisał sobie przepis przed opuszczeniem mojej kuchni.

Ingredients

  • Mieszane liście sałaty (6 szklanek): Arugula, młody szpinak i romain tworzą bogatą bazę, która nie przytłacza delikatnego smaku. Staram się je kupować tuż przed przygotowaniem sałatki.
  • Jabłka (2 średnie): Honeycrisp lub Fuji mają naturalną słodycz i pozostają chrupiące. Kroję je bezpośrednio przed podaniem, aby nie brunatniały.
  • Gotowe piersi kurczaka (2 sztuki): Mogą być gotowane, pieczone lub grillowane, ważne żeby były soczyte. Krążę je w równe paski dla równomiernego rozkładu.
  • Ser feta lub kozi (1/3 szklanki): Jego słony, kwaśny smak doskonale równoważy słodycz karmelu. Drażę ser tuż przed podaniem.
  • Suszone żurawiny (1/3 szklanki): Dodają kwaskości i chewy tekstury, która zrównoważa twardość orzechów. Mogą być zastąpione rodzynkami, jeśli wolisz bardziej naturalne słodkie nuty.
  • Czerwona cebula (1/2 małej): Poskramiaj jej ostrość zalewając plastrami w zimnej wodzie przez kilka minut. Ta mała czułość zmienia wszystko w smaku.
  • Karmelizowane lub prażone pekan (1/2 szklanki): Ich bogata, maśliśta tekstura jest niezbędna dla głębi smaku tego dania.
  • Masło niezasolone (2 łyżki stołowe): Jego czystość pozwala się karamelowi błyszczącemu i gęstkiemu bez zbędnych dodatków.
  • Brązowy cukier (1/4 szklanki): Wybierz bardziej mglisty, a jego melasowe nuty wzbogacają ten sos.
  • Czysta syrop klonowy (2 łyżki stołowe): Nie bierz najtańszych wersji, rzeczywisty klonowy zmienia wszystko w smaku.
  • Jabłkowy ocet cydru (2 łyżki stołowe): Jego delikatna ostrość zakorzeniona jabłkami doskonale się tutaj przystaje.
  • Musztarda Dijonu (1 łyżka stołowa): Dodaje wyrafinowania i pomocnie emulguje sos.
  • Morska sól (1/4 łyżeczki): Przypieca wszystkie smaki razem.
  • Oliwa z oliwekExtra Virgin (1/3 szklanki): Wybierz taką, którą lubisz sąć, jej smak będzie obecny.
  • Drobno posiekane pekan (1/4 szklanki): Dodają tekstury i intensywności smaku karamelowego sosu.

Instructions

Rozpuść masło i przygotuj karmelową podstawę:
Na małym ogniu na średniej temperaturze rozpuść masło, obserwując, gdy zacyna się podsmażać. Dodaj brązowy cukier i mieszaj przez około 2 minuty aż całkowicie się rozpuści i będzie pęcherzować. Cały pokój napełni się zapachem, który cię ostrzeże kiedy przestać mieszać.
Wzbogać sos ostrością i głębią:
Zjedź z ognia i szybko dodaj syrop klonowy, jabłkowy ocet cydru, musztardę Dijonu i sól. Pozwól całości schłodzić się przez 2 minuty, aby nie gotować oliwy dodanej potem. Ten moment czekania jest ważny dla konsystencji.
Emulguj sos do jedwabistej gęstości:
Powoli, ciągle mieszając веникiem, dodawaj oliwę, widząc jak sos zamienia się z granularny w gładki i błyszczący. Kiedy będzie prawie gotowy, dodaj drobno posiekane pekan. Sos będzie rósł w objętości i nabranie intensywnego smaku orzechowego.
Zbierz sałatkę warstwowo:
Rozsyp mieszane zieleniny na dużym półmisku lub talerzach. Układaj jabłka, kurczaka, ser, żurawiny, cebulę i pekan w równomiernych warstwach. Ten krok jest zarówno dla smaku, jak i dla piękna, które lubią oczy.
Ostateczny dotyk przed podaniem:
Tuż przed podaniem, polej karmelowy sos pekanowy i delikatnie wymieszaj całość. Jeśli czekasz zbyt długo, zielenina zmiękknie, więc nigdy nie rób tego wcześniej.
This Caramel Apple Chicken Salad features colorful ingredients and looks refreshing, ready to be enjoyed. Zapisz
This Caramel Apple Chicken Salad features colorful ingredients and looks refreshing, ready to be enjoyed. | smakibabci.com

Rodzina mojego przyjaciela zawsze prosi o tę sałatkę na Święto Dziękczynienia. Stało się aż takie tradycją, że teraz sama przywozi własne jabłka ze swojego ogrodu. To coś niezwykłego, gdy prosty przepis robi się częścią rodzinnych wspomnień.

Dlaczego jesień i ta sałatka są sobie przeznaczone

Jesienią zapachy w kuchni są inne, bardziej gęste, bardziej obiecujące. Gdy słoneczne promienie przechodzą przez liście na moim oknie, przygotowuję tę sałatkę i czuję, że złapałam coś istotne w tym sezonie. Karmel, jabłka, gorzkość aruguli i słodycz karmelu razem tworzą dokładnie to, co jesień obiecuje.

Wielkie sekrety małych zmian

Kiedy zaczynałam gotować, myślałam, że każdy przepis musi być dokładnie taki jak w książce. Teraz wiem, że małe zamiany czynią tę sałatkę rzeczywiście swoją. Jeśli lubisz bardziej orzechy, dodaj więcej. Jeśli woliłbyś mniej słodyczy, zmniejsz brązowy cukier o jedną łyżeczkę. Nie bój się eksperymentować w kuchni.

Warianty na każdy gust i sezon

Ta sałatka jest na tyle elastyczna, że każdy może ją uczynić swoją. Zmień kurczaka na grillowane indyka lub bezzapachowy tofu dla wersji wegetariańskiej. Pomijaj ser dla wersji bez nabiału albo dodaj kapary dla drobiny dodatkowej ostrości. Czasami zamieniam jabłka na gruszki lub dodaję mały plaster prażonego buraka dla ukrytego piękna w każdym kęsie.

  • Dla wegańskiej wersji: pomiń ser i użyj tahini zamiast oliwy w sosie.
  • Dla jeszcze większej słodyczy: dodaj kandyzované żurawiny zamiast zwykłych.
  • Dla bardziej pikantnej wersji: dodaj szczypta chili proszku do sosu karmelowego.
Imagine the textures: juicy chicken, crisp apples, mixed with sweet caramel in this salad. Zapisz
Imagine the textures: juicy chicken, crisp apples, mixed with sweet caramel in this salad. | smakibabci.com

Ta sałatka uczy mnie, że najprostsze połączenia mogą być najbardziej magiczne. Podawaj ją z ufnością i śmiechom.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące przepisów

Jak przygotować dressing do sałatki?

Dressing wykonuje się podgrzewając masło z brązowym cukrem, następnie dodaje syrop klonowy, ocet jabłkowy i musztardę Dijon. Po połączeniu składników dodaje się oliwę i posiekane orzechy pecan.

Jakie jabłka najlepiej pasują do tej sałatki?

Najlepsze są soczyste, lekko słodkie odmiany, takie jak Honeycrisp lub Fuji, które dodają przyjemnej chrupkości i naturalnej słodyczy.

Czy można zamienić kurczaka na inne białko?

Tak, można użyć grillowanego indyka lub tofu, aby uzyskać różnorodność smaków oraz dostosować danie do własnych preferencji dietetycznych.

Jak uzyskać chrupiącą teksturę orzechów pecan?

Orzechy najlepiej lekko złocić na suchej patelni lub użyć gotowych chrupiących pecan, co podkreśli ich smak oraz doda kontrastu do miękkich składników sałatki.

Z czym najlepiej podawać tę sałatkę?

Świetnie komponuje się z lekko słodkim białym winem, takim jak Riesling lub Gewürztraminer, które podkreślą nuty karmelu i jabłek.

Caramel Apple Chicken Salad

Sałatka z mieszanką zieleni, jabłkami, kurczakiem i nutą karmelu z orzechami pecan.

Czas przygotowania
20 min
Czas gotowania
10 min
Całkowity czas
30 min
Autor: Basia Smakowita Basia Smakowita

Kategoria Dania Główne

Poziom trudności Easy

Kuchnia Amerykańska

Ilość 4 Porcje

Właściwości diety Bezglutenowe

Składniki

Sałatka

01 6 cups mieszanki sałat (np. rukola, młody szpinak, sałata rzymska)
02 2 średnie jabłka (np. Honeycrisp lub Fuji), cienko pokrojone
03 2 gotowane piersi z kurczaka, pokrojone (około 2 cups)
04 1/3 cup pokruszonego sera feta lub koziego
05 1/3 cup suszonej żurawiny
06 1/2 małej czerwonej cebuli, cienko pokrojonej
07 1/2 cup kandyzowanych lub prażonych pekanów

Dressing karmelowo-pekanowy

01 2 tablespoons niesolonego masła
02 1/4 cup brązowego cukru
03 2 tablespoons czystego syropu klonowego
04 2 tablespoons octu jabłkowego
05 1 tablespoon musztardy Dijon
06 1/4 teaspoon soli morskiej
07 1/3 cup oliwy z oliwek extra virgin
08 1/4 cup drobno posiekanych pekanów

Przygotowanie

Krok 01

Przygotowanie dressingu: W małym rondelku na średnim ogniu rozpuść masło. Dodaj brązowy cukier i gotuj, mieszając, aż się rozpuści i zacznie lekko bulgotać (około 2 minuty).

Krok 02

Dodanie składników płynnych: Wmieszaj syrop klonowy, ocet jabłkowy, musztardę Dijon oraz sól. Zdejmij z ognia i odstaw na 2 minuty do lekkiego przestudzenia.

Krok 03

Emulgowanie dressingu: Wlej oliwę z oliwek, cały czas mieszając, aż składniki się połączą i powstanie emulsja. Dodaj posiekane pekany i odstaw do całkowitego wystudzenia.

Krok 04

Przygotowanie sałatki: Na dużym półmisku lub pojedynczych talerzach rozłóż mieszankę sałat. Ułóż na niej pokrojone jabłka, kurczaka, ser, żurawinę, czerwoną cebulę oraz pekany.

Krok 05

Podanie: Tuż przed podaniem polej sałatkę dressingiem karmelowo-pekanowym i delikatnie wymieszaj.

Potrzebny sprzęt

  • Mały rondelek
  • Trzepaczka
  • Miska do sałatki lub półmisek
  • Nóż i deska do krojenia

Informacje o alergenach

Sprawdź każdy składnik, aby wykluczyć alergeny, i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera orzechy pekan, nabiał i potencjalnie jaja (w musztardzie Dijon).
  • Należy dokładnie sprawdzić etykiety składników pod kątem ukrytych alergenów.

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady medycznej.
  • Kalorie: 410
  • Tłuszcz: 22 g
  • Węglowodany: 32 g
  • Białko: 24 g