Guinness Free Irish Stew (Wersja do druku)

Potrawa na bazie warzyw i grzybów, o bogatym, kremowym smaku inspirowana kuchnią Irlandii.

# Składniki:

→ Mięso grzybowe

01 - 400 g (14 uncji) grzybów cremini lub portobello, drobno posiekanych
02 - 2 łyżki sosu sojowego
03 - 1 łyżka oliwy z oliwek
04 - 1 łyżeczka papryki wędzonej
05 - 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu

→ Warzywa

06 - 3 łyżki oliwy z oliwek
07 - 1 duża cebula żółta, posiekana
08 - 2 ząbki czosnku, posiekane
09 - 3 średnie marchewki, pokrojone na plastry
10 - 3 pasternak, pokrojone na plastry
11 - 3 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone na kawałki
12 - 2 łodygi selera, pokrojone na plastry
13 - 1 mała rutabaga lub rzodkiewnik, obrany i pokrojony na kostki (opcjonalnie)

→ Bulion i przyprawy

14 - 1,2 litra (5 filiżanek) bulionu warzywnego
15 - 2 łyżki pasty pomidorowej
16 - 2 łyżeczki świeżych liści tymianku (lub 1 łyżeczka suchego tymianku)
17 - 2 łyżeczki świeżego rozmaryny, posiekanej (lub 1 łyżeczka suchego rozmaryny)
18 - 2 liście laurowe
19 - Sól i pieprz do smaku

→ Zagęszczanie i wykończenie

20 - 2 łyżki mąki wielozadaniowej lub ziaren kukurydzy (bez glutenu, jeśli wymagane)
21 - 2 łyżki wody
22 - 2 łyżki świeżej pietruszki, posiekanej (do podania)

# Przygotowanie:

01 - Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnio dużym ogniu. Dodaj posiekane grzyby, sos sojowy, paprykę wędzonym i czarny pieprz. Smażyć aż grzyby się zbrązowią i większość płynu wyparuje, około 8–10 minut. Odstaw na bok.
02 - W dużym garnku rozgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek; smażyć aż się zmięckują, około 5 minut.
03 - Dodaj marchewkę, pasternak, ziemniaki, seler i rutabagę (jeśli używasz). Gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez 5 minut.
04 - Wmieszaj pastę pomidorową, tymianek, rozmarynę, liście laurowe oraz dużą szczypcę soli i pieprzu.
05 - Wlej bulion warzywny. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień na mały. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 30 minut, aż warzywa będą miękkie.
06 - Wróć mięso grzybowe do garnku i wymieszaj, aby połączyć.
07 - W małej misce wymieszaj mąkę lub ziarno kukurydzy z 2 łyżkami wody, tworząc zawiesinę. Wmieszaj do potrawy i gotuj bez przykrycia przez 5–10 minut, aż zupa się zagęści.
08 - Usuń liście laurowe. Spróbuj i dostosuj przyprawy według potrzeby.
09 - Podawaj gorąco, udekorowany świeżą pietruszką.

# Additional Tips::

01 -
  • To jest jedzenie, które zagrzewa cię od wewnątrz—idealne na zimny wieczór, kiedy potrzebujesz czegoś solidnego i pełnego smaku.
  • Smażone grzyby tworzą taką samą sytość co mięso, ale jest to całkowicie roślinne i znacznie tańsze.
  • Przepis jest łatwy, a wynik zawsze robi wrażenie na gościach, niezależnie od ich preferencji dietetycznych.
02 -
  • Nie przeskakuj etapu rumienia grzybów—to jest to, gdzie uzyskujesz głębię; szybkie gotowanie ich nie będzie działać.
  • Jeśli potrawa jest zbyt cienka, używaj większej ilości slurry; jeśli jest zbyt gęsta, dodaj trochę brutto.
03 -
  • Aby zaoszczędzić czas, możesz posiekać warzywa dzień wcześniej, ale trzymaj je w osobnych pojemnikach, aby nie straciły świeżości.
  • Jeśli nie masz свежих ziół, suszonych będzie w porządku, ale używaj mniej—są bardziej skoncentrowane, więc 1 łyżeczka suszonych ziół to jak 2 łyżeczki świeżych.
Wstecz