Edamame crunch chicken salad (Wersja do druku)

Chrupiące warzywa i delikatny kurczak z aromatycznym sosem imbirowym w lekkim daniu.

# Składniki:

→ Białko

01 - 2 filiżanki ugotowanego, pokrojonego na kawałki mięsa z piersi kurczaka (około 2 małe piersi)

→ Warzywa

02 - 1 filiżanka obranych, ugotowanych i schłodzonych nasion edamame
03 - 2 filiżanki poszatkowanej zielonej kapusty
04 - 1 filiżanka poszatkowanej czerwonej kapusty
05 - 1 filiżanka poszatkowanych marchewek
06 - 2 zielone cebulki, cienko pokrojone
07 - 1 czerwona papryka, cienko pokrojona

→ Chrupiace dodatki i dekoracja

08 - 1/2 filiżanki prażonych orzechów nerkowca lub pokrojonych migdałów (opcjonalnie)
09 - 2 łyżki prażonych nasion sezamu

→ Dressing imbirowy

10 - 1/4 filiżanki octu ryżowego
11 - 2 łyżki sosu sojowego (użyj tamari dla wersji bezglutenowej)
12 - 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
13 - 2 łyżki prażonego oleju sezamowego
14 - 1 łyżka świeżo startego imbiru
15 - 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
16 - 1 łyżka soku z limonki
17 - 1 łyżeczka sosu sriracha lub sosu chili (opcjonalnie)
18 - Sól i pieprz do smaku

# Przygotowanie:

01 - W małej misce dokładnie wymieszaj ocet ryżowy, sos sojowy, miód, olej sezamowy, imbir, czosnek, sok z limonki oraz sos sriracha, jeśli używasz. Dopraw solą i pieprzem do smaku, odstaw na bok.
02 - W dużej misce wymieszaj pokrojone mięso z kurczaka, edamame, zieloną i czerwoną kapustę, marchew, zielone cebulki oraz czerwoną paprykę.
03 - Polej sałatkę przygotowanym dressingiem imbirowym i dokładnie wymieszaj, aby składniki zostały równomiernie pokryte.
04 - Posyp sałatkę prażonymi orzechami nerkowca lub migdałami i nasionami sezamu.
05 - Sałatkę można podawać natychmiast lub schłodzić przez 15 minut, aby smaki lepiej się przegryzły.

# Additional Tips::

01 -
  • Każdy kęs dostarcza idealną równowagę chrupkości i świeżości, której brakuje zwykłym sałatkom
  • Paszport do zdrowego lunchu, który faktycznie sprawia, że czujesz się naładowany energią
02 -
  • Nie pomijaj krojenia kapusty na cieniutkie paski, grube kawałki psują doświadczenie
  • Sos imbirowy smakuje lepiej, gdy zostawisz go w lodówce przez godzinę przed użyciem
03 -
  • Jeśli kurczak wydaje się suchy, polej go łyżką sosu i odstaw na 10 minut przed dodaniem do sałatki
  • Dodaj odrobinę więcej imbiru, jeśli lubisz wyraźniejszy finisz
Wstecz