Chrupiący boczek i kurczak (Wersja do druku)

Połączenie chrupiącego boczku i soczystego kurczaka z mieszanką świeżych warzyw i kremowym sosem.

# Składniki:

→ Białka

01 - 2 duże piersi z kurczaka bez kości i skóry (około 1 funt)
02 - 6 plastrów boczku grubo krojonego

→ Sałatka

03 - 6 filiżanek mieszanki sałat (np. rzymska, rukola, szpinak młody)
04 - 1 filiżanka pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
05 - 1/2 czerwonej cebuli, cienko pokrojonej
06 - 1 awokado, pokrojone w kostkę
07 - 1/2 filiżanki startego sera cheddar

→ Dressing

08 - 1/2 filiżanki kremowego dressingu ranch (gotowy lub domowy)

→ Przyprawy i olej

09 - 1 łyżka oliwy z oliwek
10 - 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
11 - 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
12 - Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku

# Przygotowanie:

01 - Nastaw piekarnik na 400°F (200°C).
02 - Osusz piersi z kurczaka papierowym ręcznikiem. Natrzyj oliwą z oliwek, czosnkiem w proszku, wędzoną papryką, solą oraz pieprzem.
03 - Umieść kurczaka na blaszce do pieczenia. Piecz przez 18–20 minut, aż soki będą klarowne, a temperatura wewnętrzna osiągnie 165°F (74°C). Odstaw na 5 minut, następnie pokrój w plastry.
04 - W międzyczasie usmaż boczek na patelni na średnim ogniu, aż stanie się chrupiący. Odsącz na ręczniku papierowym, a następnie posiekaj na kawałki.
05 - W dużej misce połącz mieszankę sałat, pomidorki, czerwoną cebulę, awokado oraz starty cheddar.
06 - Ułóż pokrojone plastry kurczaka oraz posiekany boczek na wierzchu sałatki.
07 - Przed podaniem skrop dressingiem ranch. Delikatnie wymieszaj lub podaj dressing osobno.

# Additional Tips::

01 -
  • To połączenie białka, zieloności i chrupkości tworzy idealnie zbilansowaną posiłek, który jest jednocześnie sycący i lekki.
  • Możesz je przygotować w zaledwie 40 minut, a wygląda jak coś, co zajęło ci znacznie więcej czasu.
  • Jest na tyle elastyczne, że możesz dostosować składniki do tego, co masz w lodówce.
02 -
  • Nie przegotowuj kurczaka, bo stanie się suchy i twardy, niezależnie od tego, jak smaczny jest sos.
  • Bekon musi być chrupki, nie miękki, w przeciwnym razie cała sałata będzie wręcz smutna.
  • Dodaj awokado na samym końcu, bo czerni się szybko i wygląda nieapetycznie.
03 -
  • Używaj termometru mięsnego, aby uniknąć przegotowania kurczaka, ponieważ każda kuchnia jest trochę inna, a ty chcesz, aby mięso było zawsze soczyste.
  • Если хочешь больше вкуса, замочи курицу в маринаде из оливкового масла, чеснока и лимона за час до приготовления.
Wstecz